Malos hábitos alimentarios de los que deberías olvidarte

Muchas veces nos esforzamos en llevar una dieta saludable: comemos muchas frutas y verduras, restringimos el consumo de bollería industrial y patatas fritas y cenamos ligero para facilitarle la digestión a nuestro organismo. Pero a la vez que instauramos esos buenos hábitos cometemos algunos deslices que, aunque no lo parezca, pueden echar por la borda buena parte del trabajo bien hecho. 

Aquí tienes algunos malos hábitos alimentarios de los que deberías olvidarte:

1. No beber suficiente agua. Intenta llevar contigo una botella de agua e ir bebiendo pequeños sorbos de forma regular durante toda la jornada. Los expertos dicen que deberías tomar en torno a dos litros al día, aunque esta medida varía dependiendo de la actividad física que realices, entre otros factores. 

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2. No por ser light es bueno. Los refrescos light son una excusa para poder echarte para el cuerpo un montón de calorías y otras sustancias nocivas sin tener (tantos) remordimientos. Con la comida pasa igual: un producto ligero puede tener menos calorías que el normal, pero eso no significa que puedas comer como si no hubiera mañana. 

3. Comer muy rápido. Lo mejor es disfrutar de la comida y del momento de descanso, por el bien de tu salud. Por otra parte, comer rápido puede hacerte perder el control de las cantidades, lo que lleva a que ganes peso. También es recomendable que mastiques bien y que partas la comida en trozos pequeños. 

Llevar una dieta equilibrada es una de las claves para vivir de forma saludable.