¿Lucha contra el perfeccionismo? El yoga puede ayudarle de forma sorprendente.
Siempre recordaré mi primera clase de yoga. Al principio, no tenía intención de tomar una clase así. Cuando tenía diecinueve años, vi casualmente a un grupo de personas en mi gimnasio paradas sobre sus cabezas. Pensé: “¡Qué increíble! ¡Quiero hacer eso!” y me inscribí en mi primera clase. Fue una clase de Hatha Yoga, y no me di cuenta de que al unirme a ella, cambiaría para siempre el rumbo de mi vida.
No hubo paradas sobre la cabeza en esa primera clase, pero la impresión del yoga como práctica espiritual quedó grabada en mi mente. Aunque ahora te cueste creerlo, no podía tocarme los pies en una simple flexión hacia adelante. En lugar de desanimarme, mi falta de fuerza y flexibilidad me inspiró a aprender más. Encontré libros y practiqué en casa hasta que descubrí la línea de Ashtanga Yoga.
Luego, cuando tenía veintidós años, me uní a una clase tradicional de la Serie Primaria de Ashtanga Yoga, y esa fue la experiencia que solidificó el cambio en mi vida. No era atlética ni particularmente en forma, y ciertamente no tenía idea de lo que era una práctica de yoga basada en linajes. Pero seguí practicando debido a cómo me sentía cuando salía de la colchoneta. También aprendí que el hecho de que no puedas equilibrarte en una postura no significa que no seas digno de practicar yoga.
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La práctica de yoga, especialmente la práctica de Ashtanga, no es nada fácil. Todos hemos conocido o probablemente conoceremos el fracaso en nuestra primera clase. No solo no era muy buena en los asanas (posturas), sino que tampoco era buena en fracasar o en caerme de las posturas. La frustración y el fracaso tienen la mala costumbre de colarse en tu mentalidad, y tienen el potencial de arruinar realmente tu práctica si se las dejas. La realidad de mantenerse inspirado para practicar yoga cuando sigues fallando es excepcionalmente difícil. La lucha, la adversidad y el desafío traen duhkha en todas sus formas. No puedes esperar evitar el fracaso, pero lo que puedes hacer es cambiar la forma en que piensas sobre él.
La práctica de yoga es un espacio donde el fracaso es bienvenido. El fracaso es la única manera de aprender de yoga, porque el yoga no se trata de memorizar o perfeccionar las posturas. Es un viaje personal y espiritual que fortalece tus habilidades mentales tanto como—si no más que—tu forma física.
Qué asanas hagas (o no) en la colchoneta no debería afectar la manera en que te sientes acerca de tu práctica. Todos necesitamos una lección para ser un poco más amables con nosotros mismos. No podemos juzgar nuestro éxito por nuestras asanas; ¡puedes tener éxito en yoga incluso si te equivocas en algunas posturas! Fallar en una postura o dos no significa que estés fallando en yoga. El verdadero éxito de la práctica proviene del equilibrio que encuentras dentro de ti cuando dejas ir todas las expectativas poco realistas que te impones.
¿Eres, como yo, un perfeccionista que le teme al fracaso? El miedo al fracaso es una gran inhibición, tanto en la colchoneta de yoga como en tu vida cotidiana. Este miedo puede detenerte de alcanzar las cosas que más deseas en el mundo. Cuando dejas que el miedo gobierne tus acciones, te atrapas en un ciclo interminable de miedo y fracaso que puede ser difícil de romper.
En una sociedad orientada al éxito como la nuestra, el fracaso puede ser visto como una amenaza a nuestro medio de vida. Cada uno de nosotros experimentará este miedo más veces de las que podemos contar. En lugar de impulsarnos a triunfar perfectamente, el yoga nos enseña a redefinir el éxito. Cuando el miedo al fracaso y el perfeccionismo aparecen, tendemos a enfocarnos obsesivamente en metas y resultados. El yoga, en cambio, concentra todos nuestros esfuerzos en el proceso, y el viaje abre la mente para estar plenamente presente y aceptar la realidad de lo que existe.
Ahora soy profesora de yoga, pero siempre seré estudiante. Ser estudiante de yoga significa que la mente está abierta e inspirada para aprender, para practicar. La búsqueda del yoga es encontrar nirodha, la palabra sánscrita que se define como “quietud y paz interior.” Esta inspiración nunca es más fuerte que al principio del viaje. El concepto de la mente del principiante fue presentado por primera vez por el maestro budista zen Suzuki Roshi, y es la actitud perfecta para mantener a lo largo del viaje del yoga.
Aún después de más de veinte años de práctica de yoga, todavía tengo mis propias dudas en cuanto a mis habilidades, tanto como estudiante como profesora. En lugar de luchar contra estos sentimientos, he aprendido a reconocer la duda, el miedo y la incomodidad e integrar estos aspectos de mí misma en mi práctica y en mi vida.
Recuerda: la perfección no existe, y nadie la alcanzará jamás. Lo que puedes lograr es la autoaceptación y un sentido de yo más elevado que sea capaz de aceptar el fracaso y aprender cosas nuevas gracias a ello. Este proceso de intentar-fallar-aprender es el pensamiento orientado al proceso que necesitas para tener éxito en yoga. El pensamiento orientado al proceso en tu práctica de yoga te da la libertad de no preocuparte por si consigues la postura y reduce tu mente a un enfoque en la respiración y el viaje interno.
La verdad es que el yoga es difícil, todo el proceso incluido. Aún encuentro desafiante mi práctica después de todos estos años. Después de todo, pocas cosas que valen la pena son fáciles. Todos llegamos a la práctica de yoga por diferentes razones, y no hay nada de malo en eso. Querer fortalecer tu cuerpo, abrir tu mente y mejorar tu salud son todas razones válidas para buscar un estudio de yoga. El yoga no es un atajo rápido y fácil para escapar del sufrimiento. Es un viaje lento y constante, y como todos los viajes, tu práctica de yoga vendrá con sus propias pruebas y tribulaciones profundamente personales. Tu trabajo es desenrollar la colchoneta y comenzar de nuevo.
