Los CDC han publicado una tabla de IMC que muestra la media de los hombres en cada categoría de edad

¿Alguna vez te has preguntado cómo te comparas con otros chicos de tu edad en lo que respecta al índice de masa corporal (IMC)? Gracias a los nuevos datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), puedes saber exactamente cuál es tu posición en función de tu edad y raza.

Los gráficos de IMC de los CDC se basan en datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES), que es un estudio de una muestra representativa de la población estadounidense. El gráfico muestra que el IMC medio de todos los hombres mayores de 20 años es de 29,4, lo que significa que la mayoría de los hombres de EE.UU. tienen sobrepeso.

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El gráfico también muestra que el IMC medio de los hombres varía en función de la edad. Por ejemplo, el IMC medio de los hombres de 20 a 29 años es de 27,6, el de los hombres de 40 a 49 años es de 30,1 y el de los hombres de 80 años o más es de 27,6.

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¿Cuál es la estatura media de los hombres?

Cómo calcular el IMC

¿Quieres saber cuál es tu IMC? Sólo tienes que dividir tu peso en kilogramos por el cuadrado de tu estatura en metros. Si utilizas libras y pulgadas, haz lo mismo, pero luego multiplica la respuesta por 703. Así se calcula el IMC.

Por ejemplo, si mides 1,70 m y pesas 75 kg, tu IMC sería de 23,7, que entra dentro del intervalo de "peso saludable" según la clasificación de los CDC. Por debajo de 18,5 se considera bajo peso, y por encima de 24,9, sobrepeso. Las personas con un IMC igual o superior a 30 se clasifican como obesas.

Si no te apetecen las matemáticas, hay muchas calculadoras de IMC en Internet que pueden hacerlo por ti. La calculadora de IMC de los CDC es una forma rápida y sencilla de obtener los resultados en cuestión de segundos. Sólo tienes que introducir tu altura y tu peso, y te dirá tu IMC y tu peso. También puedes comprar una báscula de IMC que genera automáticamente tu IMC cuando te subes a ella. Cuestan unos 20 dólares en Amazon.

Lo que el IMC puede decirte sobre tu salud

Aunque el IMC puede darte una idea general de cómo te comparas con otros chicos de tu edad, es importante recordar que es sólo una medida de la salud y no debe ser lo único que tengas en cuenta. El IMC no tiene en cuenta la masa muscular ni la distribución de la grasa corporal, por lo que puede ser inexacto para algunas personas, como las que son muy musculosas o bajitas.

A pesar de sus limitaciones, sigue siendo importante conocer tu estado ponderal y realizar cambios saludables en tu estilo de vida. Si tu IMC se sitúa en el rango de sobrepeso u obesidad, puedes tomar medidas para mejorarlo, como seguir una dieta sana y practicar actividad física con regularidad.

Estos cambios pueden reducir el riesgo de padecer enfermedades crónicas como cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2 y algunos tipos de cáncer.