Los beneficios de la cúrcuma y el ejercicio
La cúrcuma y el ejercicio: ¿cuáles son los beneficios?
La cúrcuma es un condimento muy utilizado en la cocina que tiene muchos beneficios para la salud gracias a la curcumina, un complemento de esta especia que ha sido estudiado en numerosas ocasiones. Su gran poder antibiótico natural y sus propiedades anti-inflamatorios y antioxidantes la hacen capaz de combatir el cáncer y el Alzheimer.
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Entre las características que ofrece la cúrcuma se encuentran sus beneficios para la salud cardiovascular, los cuales se han descubierto que son casi tan altos como la práctica de ejercicio.
Un estudio demostró que consumir suplementos de cúrcuma o incluir la cúrcuma en tus platos era tan bueno para conservar una buena salud cardiovascular que la realizar ejercicios como correr o caminar durante una hora.
Los resultados de esta investigación demostraron que las células endoteliales que revisten la superficie interior de los vasos sanguíneos mejoran en las personas que, además de hacer ejercicio, completan su dieta con un suplemento de cúrcuma.
Si deseas empezar a consumir cúrcuma para hacer tu ejercicio aún más efectivo, te recomendamos comenzar con una dosis de una cucharadita de cúrcuma en polvo al día. También es recomendable acompañar la cúrcuma de otros alimentos ya que el cuerpo no la asimila tan fácilmente y así nos aseguraremos de que nuestro organismo la absorbe correctamente.
Tras esta investigación, los científicos confirmaron que combinar la cúrcuma y el ejercicio genera una mejora significativa en la función endotelial.
