Los 7 maravillosos beneficios del puerro
Nada mejor para empezar el día que contarte los 7 maravillosos beneficios del puerro. Agrégalos desde hoy mismo a tu dieta.
El puerro es un vegetal de la familia del ajo y la cebolla, y que ha usado el hombre desde tiempos inmemoriales como un gran aliado contra enfermedades, sobre todo gracias a su gran poder antioxidante. Sobre todo, en lo concerniente a la maternidad, el puerro mantenía en buena salud el corazón de la mujer, así como la facilitaba en la fatigosa tarea del embarazo. Estos son algunos de los más maravillosos beneficios que el puerro puede aportar a tu salud:
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- Antioxidante: el puerro es un gran antiinflamatorio gracias a su gran cantidad de flavonoides.
- Gran cantidad de fibra: el puerro es un aliado perfecto para mantener tu intestino delgado limpio y libre de bacterias que, a la larga, pueden desembocar en cáncer y otros desarreglos. Es un alimento perfecto, además, si padeces estreñimiento.
- Ácido fólico: imprescindible para el buen desarrollo del feto, por eso es tan adecuado su consumo para las mujeres en estado de gestación.
- Fuente de vitaminas y minerales: zinc, potasio, magnesio e hierro.
- Muy pocas calorías: por cada 100 gr. de puerro estamos ingiriendo 61 calorías, por eso el puerro está especialmente indicado en dietas hipocalóricas.
- Es un perfecto depurador, gracias a que contiene Vitaminas A y C
- Debido a la aparición de alicina en los puerros, es un alimento muy indicado para reducir los niveles de colesterol: la alicina corta la proliferación de enzimas que se acumulan en el higado.
El puerro tiene muchos más beneficios, para el corazón, para eliminar toxinas pues es un gran diurético, pero estos son sus 7 beneficios más importantes. No te lo pienses y añade el puerro a tu dieta. Tu salud lo agradecerá.
