Los 5 mejores alimentos para los dientes
¿Quieres saber cuáles son los mejores alimentos para los dientes? Pégale un bocado a nuestro artículo
Una sonrisa bonita es, sin duda alguna, nuestra mejor carta de presentación. Unos dientes blancos, perfectos, alineados es lo que todos soñamos tener. Para ello, claro, además de tener una buena higiene bucal (esto es, cepillarse los dientes, al menos, 3 veces al día y luego pasarse hilo dental, usar enjuague bucal y visitar al dentista una vez al año) los alimentos que consumimos repercuten directamente sobre la salud de nuestros dientes. Pero antes de saber cuáles son los mejores, vamos a indicarte algunos que no son nada, nada recomendables.
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- Dulces y golosinas: sí, todos sabemos que esto es un hecho incontestable. ¿Pero sabéis por qué? Porque el azúcar y, más concretamente, los hidratos de carbono que contiene ésta, reaccionan con las bacterias que tenemos en la boca, formando ''ácidos'', que desgastan el esmalte dental, desencadenando la caries.
- Zumos y batidos: tampoco se libran ya que contienen gran cantidad de ácidos que hacen que nuestra boca desarrolle caries.
¿Cuáles son, entonces, los 5 mejores alimentos para los dientes?
- Lácteos: contienen Vitamina A, B y D, calcio y fósforo. Es recomendable comerlos justo después de las comidas
- Té verde: muy rico en flúor
- Agua: ¿hay algo más natural y saludable que el agua? Eso sí, tampoco la bebas en exceso.
- Chocolate: evidentemente, sin azucar. Está demostrado que los granos de cacao atacan las bacterias que provocan caries.
- Manzanas: las manzanas nos limpian, literalmente, los dientes. No te olvides de incluirlas en tu dieta diaria.
Un truco: cepillaos los dientes una vez pasados 30-45 minutos de haber comido. Estos son los 5 mejores alimentos para tus dientes. Cuidalos, son para toda la vida.
