Lo que tu caca intenta decirte sobre tu salud
Si nunca has oído hablar de la tabla de heces de Bristol, es posible que no sepas que en realidad hay varios tipos diferentes de caca. Y aunque hablar de tus hábitos de defecación puede ser tabú, a veces es necesario. El Cuadro de deposiciones de Bristol puede hacer que sea mucho más fácil describir tus movimientos intestinales (y averiguar si son saludables o no) a tu profesional sanitario. Es muy útil si tienes algún problema digestivo o intestinal y puede ayudar a tu médico a diagnosticar correctamente tus síntomas o tu enfermedad.
"Sus deposiciones son el único indicador real que tiene sobre cómo es su salud gastrointestinal", dice Anish Sheth, M.D., gastroenterólogo certificado del Centro de Salud Digestiva de Penn Medicine. Familiarizarse con lo que es normal para usted en términos de forma, consistencia y textura de las heces puede ayudarle a cuidar mejor de su cuerpo y detectar cualquier cambio que pueda indicar un problema mayor.
Si algo no va bien con su salud digestiva, el hecho de poder consultar el Cuadro de heces de Bristol garantiza que tanto usted como su médico estén de acuerdo sobre qué es exactamente lo que cae en el inodoro, sin tener que traer una muestra de heces. Esto es lo que debes saber sobre esta práctica guía de referencia y lo que tus heces dicen de ti.
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¿Qué es
la Tabla de Heces de Bristol?
La Tabla de Heces de Bristol, también conocida como Escala de Forma de las Heces de Bristol o Escala de Heces de Bristol, es una guía visual de los distintos tipos de caca que se pueden tener. "La utilizamos para clasificar las heces y su carácter", explica el Dr. Rudolph Bedford, gastroenterólogo del Providence Saint John's Health Center de Santa Mónica (California).
La tabla está "bien validada" y divide las cacas en siete tipos diferentes según su consistencia, "desde duras y en forma de gránulos hasta blandas y pastosas", dice el Dr. Randall Meisner, gastroenterólogo de Spectrum Health. "Describe una amplia variedad de lo que se consideran movimientos intestinales normales", añade.
Los tipos de heces son:
- Tipo 1: Grumos separados y duros
- Tipo 2: grumosas y en forma de salchicha
- Tipo 3: En forma de salchicha con grietas
- Tipo4 : En forma de salchicha, lisas y blandas
- Tipo 5: Trozos blandos con bordes bien definidos
- Tipo 6: Trozos blandos con bordes irregulares
- Tipo 7: Consistencia líquida
¿Cómo se clasifican las cacas en
el Cuadro de Bristol?
Según el Cuadro de Bristol, las cacas se clasifican en siete categorías distintas. He aquí un desglose.
Cabot Health, Tabla de heces de Bristol
1. Grumos separados
Las cacas duras suelen salir en grumos separados y pueden ser dolorosas de expulsar. Cuando las heces tienen esta textura (similar a la de los guijarros), es señal de que han permanecido en el intestino grueso y el colon durante un largo periodo de tiempo. En otras palabras, este tipo de heces suele indicar que estás estreñido.
Si esto es lo que ve habitualmente en el inodoro -y no padece otra enfermedad que conlleve este efecto secundario- es posible que padezca una afección gastrointestinal denominada estreñimiento crónico idiopático, o CIC. Beber más agua, hacer que el ejercicio forme parte de su rutina diaria y añadir poco a poco más fibra a su dieta puede ayudarle.
2. Con forma de salchicha pero grumosas
Las heces firmes pero con grumos también pueden ser un signo de estreñimiento. Según los expertos de UnityPoint Health, esto indica que los desechos han permanecido en el intestino el tiempo suficiente como para secarse, pero no tanto como para romperse en trozos más pequeños. Puede tratar de comer más de estos alimentos para aliviar el estreñimiento para poner las cosas en movimiento, pero si nada parece ayudar, pregunte a su médico si un medicamento recetado es una buena opción para usted.
3. En forma de salchicha con grietas
Si esto describe lo que estás acostumbrado a ver cuando vas al baño, ¡enhorabuena! Según la tabla de heces de Bristol, una herramienta utilizada por profesionales médicos y dietistas, se trata de heces sanas. Sin embargo, las grietas indican que puedes estar un poco deshidratado. La gastroenteróloga Robyn Karlstadt, M.D., sugiere beber de seis a ocho vasos de 8 onzas de agua al día para mantener tu salud gastrointestinal en plena forma.
4. En forma de salchicha, lisas y blandas
Los médicos consideran que este tipo de heces (en forma de salchicha o de serpiente) es el estándar de oro, sobre todo si es de color marrón claro o medio y se mantiene intacto al tirar de la cadena. Si tus heces tienen este aspecto, date una palmadita en la espalda, porque es una señal clara de que sigues una dieta sana y te mantienes bien hidratado.
5. Manchas blandas con bordes definidos
Esto se considera una deposición ligeramente suelta, pero es bastante común para las personas que tienen movimientos intestinales dos o tres veces al día, por lo general después de comer una comida principal, dicen los expertos médicos de UnityPoint Health. (Si esto es normal para usted, y es suave y pasa cómodamente, considérelo A-OK).
6. Trozos borrosos o esponjosos con bordes irregulares.
Cuando los desechos pasan rápidamente por el colon, el resultado suele ser esta textura de las cacas.
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Según la tabla de heces de Bristol, los trozos borrosos y dentados pueden indicar inflamación del intestino o una enfermedad inflamatoria intestinal como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn. También puede indicar un cambio importante en tu dieta. Consulta a tu médico para asegurarte de que no hay motivo para preocuparse. (Claro que puede parecer una conversación embarazosa, pero siempre es mejor pecar de precavido y acostumbrar a los médicos a este tipo de preguntas).
7. Acuosa (caca líquida)
Esta fase avanzada de la diarrea se produce cuando el intestino delgado está irritado. Existen numerosas causas de este tipo de heces, como virus y bacterias, trastornos digestivos e intolerancia a la lactosa. A veces, la causa puede ser comer o beber cosas con mucha fructosa o edulcorantes artificiales, o empezar a tomar una nueva medicación, según la Clínica Mayo. Si la diarrea dura más de dos días, ponte en contacto con tu médico.
¿Para qué sirve
el diagrama de deposiciones de Bristol?
El diagrama de deposiciones de Bristol ayuda a médicos y pacientes a hablar el mismo idioma cuando se refieren a las deposiciones, explica el Dr. Lukasz Kwapisz, profesor adjunto de Medicina y Gastroenterología del Baylor College of Medicine. "Realmente ayuda a los médicos -en la mayoría de los casos, gastroenterólogos o médicos de atención primaria- a comprender qué tipo de deposiciones tienen los pacientes", afirma. "Esto permite a los médicos adaptar un plan de tratamiento para mejorar la consistencia y ayudar a aliviar las preocupaciones de los pacientes".
Normalmente, a los pacientes se les muestra la tabla y se les pide que identifiquen el número de la deposición que han experimentado. "Es difícil describir la caca", señala la doctora Ellen Stein, gastroenteróloga y profesora asociada de la Facultad de Medicina Robert Wood Johnson de Rutgers. "Es mucho más fácil señalarla".
¿Cuál es el tipo ideal de heces?
Cada persona tiene una consistencia de heces que considera "normal". Pero, en general, el tipo 3 ó 4 es el mejor, dice la Dra. Stein. "Cuatro es una especie de consistencia blanda", explica. "Es fácil de pasar y suave. Se considera ideal".
Tener esta caca indica que estás bien hidratado, pero no es tan líquida como la diarrea, lo que sugiere que estás expulsando cosas demasiado rápido por el tracto gastrointestinal, dice.
Cómo mejorar la salud intestinal
Si experimenta un tipo de heces fuera del rango "normal", podría considerar tomar medidas para mejorar su salud digestiva o intestinal.
Una forma sencilla de mejorar la salud intestinal es añadir más agua y fibra a la dieta diaria. "La fibra y el agua trabajan juntas para mantener el sistema digestivo en movimiento", explica Nichole Dandrea-Russert, R.D.N., autora de El efecto de la fibra. (P.D. Encuentre más consejos en nuestro Reto 14 días para mejorar la salud digestiva ). Añadir más movimiento a su rutina diaria también puede ayudar: piense en un paseo después de comer o en una sesión diaria de yoga para favorecer la digestión y los movimientos intestinales regulares. Pero todas estas recomendaciones dependen de lo que ocurra internamente: para las personas con diarrea, más fibra no siempre es la mejor opción. Por lo tanto, hable con un profesional sanitario antes de modificar su dieta.
¿Cuándo hay que ir al médico?
Una vez más, las deposiciones normales de cada persona son diferentes. Por este motivo, los expertos afirman que es difícil decir con seguridad qué tipo de caca debería hacerte ir corriendo al médico.
"Una buena regla general es que si se produce un cambio en los hábitos intestinales -ya sea en la frecuencia o la consistencia de las deposiciones- que se prolonga durante más de unos días, es un buen momento para consultar al médico", dice el Dr. Kwapisz. Pero, añade, si hay síntomas de "bandera roja", como caca con sangre, fiebre, pérdida de peso inexplicable, vómitos y diarrea incontrolables o incapacidad para hacer caca, debe consultar a su médico cuanto antes.
