Las 3 claves para disfrutar de un nuevo deporte en verano
Deporte en verano: 3 claves para sacarle partido y disfrutar al máximo.
Con el comienzo de las vacaciones es habitual que abandonemos nuestro gimnasio para trasladarnos a lugares más tranquilos o a la playa. Pero cambiar de lugar no quiere decir que debamos dejar de hacer deporte, la clave está en cambiarlo y adaptar nuestro entrenamiento a las circunstancias y al contexto.
El deporte en verano puede aportarnos más de lo que imaginamos. En primero lugar, hará que nos mantengamos en forma y que la vuelta al gimnasio en septiembre sea mucho más fácil. Pero también existen otros beneficios, por ejemplo, el de ayudarnos a eliminar el estrés y a desconectar para poder disfrutar aún más de las vacaciones.
Dieta para no dejar de disfrutar del verano
3 claves por las que Stephen Curry es el mejor jugador de la NBA en 2015
Si estás pensando en practicar un nuevo deporte durante el verano, estas son las 3 claves que tienes que tener en cuenta para disfrutarlo al máximo y que sea efectivo.
Ve poco a poco. La intensidad y la duración del deporte que vayamos a practicar en verano debe ser gradual. Que solo vayamos a hacer durante un par de meses no quiere decir que tengamos que darlo todo el primer día. Será mucho más efectivo y más divertido si adquirimos el hábito poco a poco. Ve aumentando cada día el tiempo y la intensidad.
No sufras. Y no solo porque estemos en vacaciones, una época del año hecha para disfrutar. Si te exiges demasiado, acabarás recordando este deporte como una experiencia negativa. Practícalo en la medida justa en que sea satisfactorio y conserves una buena experiencia.
Al aire libre. Esto es fundamental si queremos volver de las vacaciones totalmente renovados. El contacto con la naturaleza te ayudará a romper con tu rutina y a eliminar el estrés. Además, descubrirás nuevos estímulos sonoros, olfativos o táctiles que cambiarán tu percepción del ejercicio durante unas semanas.
Si quieres volver de tus vacaciones totalmente relajado, renovado y con más motivación para tu entrenamiento, practica un nuevo deporte en verano y disfruta de él siguiendo estos tres consejos.
