Guía rápida para lucir tableta en verano: El secreto está en la dieta

¿Quieres saber cuál es el verdadero secreto para lucir tableta en verano? ¿Lo das por imponsible porque piensas que la base está en hacer 4000 abdominales al día como Aznar y como que...ehmm...pasando?

Pues tenemos buenas noticias, ya que nutricionistas y profesionales del fitness de todo el mundo no dejan de resaltar que el verdadero secreto para lucir vientre plano y abdominales en verano está en la dieta. No será fácil, porque hay que renunciar a muchos placeres alimenticios, pero desde luego resulta menos descorazonador que hacer abdominales como un loco con este calor.

A continuación una lista de los alimentos que están terminantemente prohibidos si queréis ser la envidia de todas las playas.

(Mirad, como palmadita previa en la espalda: ¡Por una hamburguesa de vez en cuando no pasa nada!)

Bollería: Grasas, azúcares, colorantes y añadidos artificiales varios para hacer mayor el placer gustativo... Supongo que no os sorprende, ¿no? Eh tú, no te hagas el tonto. Sí, tú, deja ese Donut y cómete una pera.

Refrescos: La "Sagrada Inquisición de la Salud y del Estar Buenorr@2 condena a la hoguera a todos los refrescos por tratarse de bombas calóricas que acumulan azúcares y gas en exceso, algo nada bueno en busca de tu objetivo de lograr un cuerpo 10.

Guía para dormir bien en verano

El secreto de ser buen amante está en la cerveza

Fritos y rebozados: "¿Qué es frito? ¿Si rebozo un puerro me lo puedo comer?" Pues no. Todo aquello que requiera de cantidades masivas de aceite está terminantemente prohibido. Algo que también ha de recordaros algo fundamental: Mucho ojo con el aliño de las ensaladas, ya que por mucho verde que comas no servirá de nada si lo acompañas de una jarra de aceite y sal como complemento.

Helados, tartas y... lo siento de veras, pero también los polos. "¿Qué? ¿Los Polos? ¡Pero si son hielo con sabor a cosas ricas! Y el hielo viene del agua, que no engorda..." ¡No! El Polo surge de la congelación de un líquido que contiene más azúcar que cualquier episodio de Las Chicas Gilmore.

Aperitivos salados: Patatas fritas , risketos y gusanitos al margen, no te dejes llevar a engaño con los frutos secos, ya que, aunque de origen saludable, la mayoría llevan toneladas de sal. Y la sal es la principal responsable de la retención de líquidos y enemiga mortal de tener un vientre plano. Para que te hagas una idea: Si Batman fuese un vientre plano, la sal en exceso se maquillaría como una puerta, se teñiría el pelo de verde y se dedicaría a sembrar el caos por la ciudad.

Golosinas, comida basura en general y sus complementos en forma de salsas: Nunca está de más recordar lo obvio: Si tú y tu pareja vais a pedir comida en la nevera roja, optad por el sushi, porque el sinfín de  hamburguesas, pizzas, comida exótica con salsa picante y demás demoníacas tentaciones que se abren ante vosotros a un solo click están prohibidas. Pero tranquil@s, y volved a meter ese revolver que apuntáis hacia vuestra sien en el cajón de la mesilla de noche junto a la Biblia, ya que dentro de la mayoría de dietas acompañadas de ejercicio físico regular se permite un día de atracón a la semana y de deliciosas excepciones.

Y por último, mucho ojo con los embutidos, portadores de gran cantidad de grasa e hidratos añadidos para dotarlos de más sabor. Pero una vez más, no todo son malas noticias, ya que dentro de este delicioso grupo tenemos dos productos altamente recomendados: La pechuga de pollo y de pavo.

Con la lista al completo parece duro, pero pensad en la recompensa: ¡Lucir como los dioses y diosas del Olimpo!