'Gateo', el deporte de moda que podrĂa sustituir al running
El gateo como deporte, la nueva moda que podría sustituir al running.
Si acabas de adentrarte en el maravilloso mundo del running, espera un momento. Antes de ponerte tu ropa nueva y todos tus gadgets, deberías saber que este deporte podría quedarse antiguo en cuestión de semanas. Una nueva moda deportiva está arrasando entre los deportistas profesionales y aficionados, y parece que podría extenderse para convertirse en el deporte de moda en poco tiempo. Se trata de gatear y, aunque no lo creas, existen muchas razones para practicarlo.
Gatear como un bebé no solo es un ejercicio sano y fácil de hacer –los expertos sostienen que como todos hemos pasado por eso, todos conocemos la técnica perfectamente–, también tiene otras ventajas que no tiene el running (o el retro-running y el barefoot running). Según el método Original Strength, en el que se incluye este ejercicio, el gateo devuelve a los que lo practican su fuerza original y la movilidad que alguna vez adquirimos y que hemos ido perdiendo durante años de sedentarismo.
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Si crees que ponerte a gatear de pronto podría resultarte un poco complicado y duro, tranquilo. Para iniciarte en este deporte lo mejor es comenzar con el 'gateo cruzado'. Una versión del gateo que se realiza de pie y que consiste en caminar cocando el codo con la rodilla opuesta. Poco a poco te irás animando a gatear de la forma estándar hasta que te transformes en todo un bebe. Además de todos estos beneficios, según los entrenadores profesionales, el gateo como deporte es más sano que caminar.
