Estas recetas de Keto Shake saben a batidos

Crédito: Style-Architects/kelly bowden/Getty

Hechas con edulcorantes naturales, mantequillas de nueces cremosas y productos lácteos de relleno, estas recetas de batido de keto demuestran que no se necesita azúcar para crear una bebida dulce celestial.

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Los batidos de Kelis pueden llevar a todos los chicos al patio, pero si son como los batidos espumosos cargados de azúcar y que causan caries que se consiguen en una cafetería, los seguidores de la dieta keto probablemente no estén entre esa multitud.

Después de todo, la dieta Keto obtiene el 70 por ciento de las calorías de las grasas saludables, el 20 por ciento de las proteínas y sólo el 10 por ciento de los carbohidratos, dijo anteriormente a Shape Charles Passler, D.C., nutricionista y fundador de Pure Change. Haga un poco de magia matemática, y eso significa que los consumidores de keto deben tratar de limitar su consumo de carbohidratos a sólo 50 gramos por día, dice Passler. Con 80 gramos de carbohidratos en un batido estándar de 16 onzas de vainilla, según la USDA, se consumirá el 160 por ciento de esa cuota en una sola bebida.

Pero no tienes que perderte lo bueno para siempre. Con estas recetas de batidos de keto, puedes disfrutar de todos los sabores celestiales y texturas cremosas que los batidos tienen para ofrecer sin exagerar los carbohidratos - que, recordatorio: son sólo azúcar. Así que la próxima vez que quieras algo fresco, dulce y agradable para el keto, abre la licuadora y prepara una de estas recetas de batidos de keto.

Receta del batido de vainilla Keto Consigue la receta

Ya sabes lo que dicen, si no está roto, no lo arregles. Esta receta de batido Keto no se juega con los sabores de moda o con las guarniciones Instagram, sino que existe simplemente para satisfacer tu antojo de un clásico batido de vainilla sin adornos. La bebida espesa y llenadora contiene una rica crema espesa o crema de coco para ayudarle a cumplir con su cuota diaria de grasas y obtiene su dulzura de una fruta de monje en polvo y una mezcla de alulos, edulcorantes naturales que tienen menos calorías que el azúcar de caña regular.

Desayuno con canela y mantequilla de almendra Receta del batido Keto Obtén la receta

Si hubiera una forma de beber el cereal Cinnamon Toast Crunch, sería este batido Keto. La bebida obtiene todo su sabor de la canela que calienta el alma, el extracto de almendras y la stevia sin calorías. Además, ofrece grasas buenas para ti y proteínas para el desarrollo muscular con la ayuda de semillas de lino molidas y mantequilla de almendra, que es la clave para hacer esta receta de batido de keto súper aterciopelado y espeso. Definitivamente querrás cambiar tu pajita de metal por una cuchara gigante para esto.

Copia de la receta del batido de keto helado Consigue la receta

La dieta de keto puede parecer un poco restrictiva a primera vista, pero no tienes que renunciar a tus comidas favoritas. Un ejemplo: Esta receta de batido de keto chocolatoso modelada a partir del famoso Frosty de Wendys. Una mezcla de crema batida pesada, su elección de mantequilla de nueces, cacao en polvo sin azúcar, stevia y un toque de vainilla, este batido de keto tiene la misma textura cremosa que la bebida de comida rápida pero contiene una fracción de los carbohidratos. Por cierto, si quieres crear una experiencia completa sumergiendo patatas fritas en tu bebida, prueba esta versión más saludable.

Pastel de zanahoria Receta del batido Keto Consigue la receta

Cuando no puedes decidirte entre un pastel Keto-friendly o un batido cremoso bajo en carbohidratos, ¿por qué no tener lo mejor de ambos mundos? Esta receta de batido keto sabe como si un trozo de pastel de zanahoria se hubiera metido en la licuadora con helado de vainilla, pero no te sobrecargará de azúcar, gracias al uso de extracto de fruta de monje, así como de yogur griego, polvo de proteína de vainilla y leche de anacardo. Además, la adición de zanahorias pequeñas y coliflor al vapor hace que la bebida sea un tentempié súper lleno.

Receta de batido de chocolate y mantequilla de cacahuete Keto Consigue la receta Los fans del cacahuete

, regocíjense. Esta receta de batido Keto tiene no uno, sino dos

tipos de mantequilla de maní, incluyendo una versión estándar para untar y una versión en polvo. Como si eso no fuera suficiente grasa saludable para ti, la bebida también tiene trozos de aguacate maduro, que añaden omega-3 buenos para ti y una textura mantecosa al batido. Para un muy necesario toque de dulzura sin todos los carbohidratos, la receta utiliza stevia líquida y cacao en polvo. No te olvides de rociar el chocolate sin azúcar y espolvorear cacahuetes picados por encima para un final digno de ser fotografiado.

Receta de batido de keto de chocolate Consigue la receta

Esta receta de batido de keto es para cualquiera que quiera ir despacio con los lácteos. En lugar de usar crema espumosa, la bebida espumosa contiene leche de almendras sin lácteos y se espesa con la ayuda de mantequilla de almendras, polvo de proteína de suero y polvo de colágeno, que pueden aumentar la elasticidad de la piel y ayudar a la salud del cabello, las uñas, la piel y las articulaciones. Para tu información, el batido no contiene edulcorantes añadidos, así que considera la posibilidad de añadir stevia u otra alternativa natural de azúcar baja en calorías si eres un insaciable aficionado al dulce. (Relacionado: Los mejores polvos de colágeno para mujeres, según un nutricionista)