Empresarios australianos sobre la gestión de las tensiones mentales que conlleva dirigir una empresa

• Los empresarios sufren de forma desproporcionada problemas de salud mental.
• Ahora que empieza el Mes de la Salud Mental, hemos preguntado a empresarios australianos cómo gestionan la tensión.
• Fines de semana largos, buenos amigos, meditación y mucho más...

La atracción de ser un empresario autoproclamado es inmensa. Vivimos en un mundo que idolatra a los fundadores. Pensemos, por ejemplo, en los chicos del cartel de Silicon Valley: Bald Bezos, Zany Zuckerberg y Sam Altman, el arcángel de la inteligencia artificial. Todos ellos son reificados por los medios de comunicación y los fanboys por igual; con una buena idea y una pizca de trabajo duro, viven el sueño, a su manera.

Y aunque todos nos alegramos de su éxito, esto dista mucho de la experiencia diaria del empresario medio. Nuevos datos revelan que casi el 90% de los empresarios padecen al menos un trastorno mental, entre los que destacan la ansiedad, el estrés y el agotamiento. ¿Por qué? La dura realidad es que antes de los aspectos más glamurosos del éxito vienen años, a menudo décadas, de aislamiento, trabajo ininterrumpido y precariedad financiera.

¿Por qué ser empresario es tan duro para la

Marty Spargo, cofundador de REIZE (el Dollar-Shave Club de las bebidas energéticas), dice que estas estadísticas no le sorprenden porque "ser empresario es absolutamente terrible para la salud mental". La mayoría de los nuevos negocios fracasan, y con ello viene la pérdida de tiempo y dinero. Marty explicó a DMARGE que esto puede llevar a "dudar más de uno mismo y, a veces, a la depresión o incluso al suicidio". Y añade: "Incluso las startups de éxito son montañas rusas emocionales; sólo que tienen más días buenos que malos".

"Los medios de comunicación se aferran a las pocas historias de éxito y cualquiera que se plantee dejar su trabajo para crear su propia empresa aspira a emular el éxito de los pocos unicornios".

"El problema es", continúa, "que eso es completamente irreal. En lugar de eso, deberíamos mostrar la verdad sobre las startups y las secuelas que deja el fracaso para que la gente pueda tener una visión más completa de las realidades de ser emprendedor."

Patrick Kidd - un empresario cuya

peluquería de lujo PATRICKS pasó de start-up a marca multinacional con extrema rapidez.- lo corrobora, señalando que dirigir tu propio barco conlleva un serio desgaste mental. "Ser empresario es una montaña rusa, ¡en serio! En un momento puedes estar en la cima del mundo y sentirte invencible, y un correo electrónico o una llamada después sentirte fatal".

Así que, tanto si trabajas en un estresante horario de 9 a 5, como si diriges una empresa emergente o simplemente estás pensando en emprender un negocio paralelo, presta mucha atención a los siguientes consejos sobre salud mental.

Fines de semana de tres días

Build A Loyal Team

Matt Jensen, fundador de M.J Bale, afirma que es importante contar con estrategias empresariales específicas que te ayuden a afrontar los altibajos de la vida empresarial: "Delegar es importante, al igual que asegurarse de contar con un gran equipo y un banquillo, como en el deporte".

Aunque "nuestro negocio es nuestro bebé y a veces es difícil dejarlo ir", es importante tener a una gran persona a tu lado...

Mantente fiel a tu visión

Jamie Gonzalez, fundador de Limitless Living, nos recuerda que priorizar es esencial para mantenerte fiel a tu visión. "Si me siento presionado, sé que estoy haciendo algo que no debería en mi negocio".

"Si hay algo que no me gusta hacer, lo elimino. Cuanto más espacio tengo para disfrutar de lo que realmente me gusta hacer, más se me ocurren contenidos y oportunidades creativas de una forma mucho más fácil."

personales

Patrick Kidd dice que "si realmente quieres bailar con el diablo en lo que se refiere a abrirte al estrés, la ansiedad y la falta de sueño" es esencial tener salidas personales para eliminar el estrés. El bienestar físico es uno de los principales: pesas, correr, fútbol, natación o lo que sea. A Matt Jensen le gusta el F45, un régimen de entrenamiento en grupo. También es un gran aficionado a la meditación...

"Practico religiosamente la meditación trascendental y creo que es realmente beneficiosa".

Coached

descuides a tus amigos

Stevan cuenta cómo apoyó a un amigo que empezaba a emprender. "Unos meses después me llamó y me dijo: 'Todo lo que has dicho es cierto. Pero hay una cosa que nunca me dijiste: ¡es tan jodidamente solitario!". El viaje del emprendedor es duro, pero hermoso. Aunque los sacrificios son inevitables, asegúrate de seguir esforzándote por tus amistades.

Establece límites

Entonces, ¿deberías convertirte en empresario?

Según Stevan, "Pocas cosas son tan gratificantes como hacer despegar una idea, resolver un problema o trastocar un sector". Pero tendrás que hacer sacrificios para lograrlo. "Si lo tuyo es la fama y la fortuna, no des el salto: quédate en tu trabajo de 9 a 5 y la seguridad y cordura que te proporciona".