Després de hores de recerca i proves, aquest equip reflexiu ens ha guanyat

“Estar segur mentre corres a la foscor es tracta de dues coses: poder veure i ser vist”, diu la coach de running certificada per RRCA Heather Jergensen. “Si volem ser vistos, com més brillant millor.” Portar equip reflexiu que proporcioni visibilitat de 360 graus pot ajudar conductors, ciclistes i vianants a localitzar-te a les carreteres o voreres. És especialment important centrar-se en il·luminar el cap, el pit i els braços, ja que és el que els conductors notaran primer, coincideixen amb la coach de running certificada per RRCA Ben Delaney i el coach personal certificat Matt Scarfo, NASM-CPT.

Per trobar el millor equip de running reflexiu, primer ens vam dirigir a coaches i altres experts per aprendre quines característiques clau buscar. A continuació, vam provar desenes de productes al món real, prioritzant jaquetes, armilles, pantalons i altres peces que són còmodes i ben fabricades. Totes les nostres millors opcions, tant si les hem provat com si no, han estat seleccionades per la seva superior actuació, ajustament, disseny, durabilitat i valor general. També vam fer que un fisioterapeuta i coach de running certificat per RRCA del nostre Consell de Revisions revisés aquest article per a la seva precisió, com comprar equip de running reflexiu i la millor manera d'evaluar-lo.

El que cal saber abans de començar

Consejos de nutrición (I)

Las dietas más inútiles de la historia (I)

El equip de running reflexiu pot augmentar la teva visibilitat de diverses maneres.

• Tipus d'Equip: A més dels pantalons, leggings i jaquetes de running tradicionals, moltes marques fan accessoris reflexius o d'alta visibilitat (com mitjons, gorres i diademes). Una armilla reflexiva de running és una de les peces d'equip més versàtils perquè es pot portar sobre tot tipus de roba en diverses condicions meteorològiques.
• Visibilitat vs. Reflexivitat: La roba de running d'alta visibilitat ve en colors brillants i neons, que poden fer-te més fàcil de localitzar a la sortida o la posta del sol o en condicions de pluja. Però no et faran més visible a la foscor. L'equip de running reflexiu té panells, tires o pegats reflectants que reflecteixen la llum dels fars i làmpades d'altres persones, de manera que es pugui veure a la nit.
• Llums: Portar o usar llums a la nit, com armilles, bandes del braç o làmpades frontals, ajuda a destacar-te i evitar obstacles, diu Jergensen. “Afegir llums a parts del teu cos que es mouen ajudarà a identificar-te com un objecte en moviment en comptes d'un objecte inanimat”, afegeix.

En general, com més reflexiu siguis, millor, assenyala Scarfo; si et sembla que et passes, llavors vas en la direcció correcta.

Consells de seguretat per córrer a la nit

• Correr en àrees molt poblades i ben il·luminades.
• Fes tot el possible perquè els vehicles que venen t'hi puguin veure.
• Mantén-te atent en tot moment.
• Limita les distraccions deixant els auriculars a casa, recomana el coach de running Steve Stonehouse. O, prova auriculars externs, recomana la fisioterapeuta i coach de running Kathleen Gassner, DPT.

Millors Opcions

Millor Jaqueta General: Brooks Run Visible Convertible Jacket

Millor Jaqueta per a Temps Fresc: Sugoi Zap 2 Training Jacket

Millor Armilla General: Noxgear Tracer360 Illuminated, Reflective Vest

Millors Pantalons: Tracksmith Turnover Tights

Millor Diadema: Athleta Winthrop Reflective Headband

Millor Braç: BSeen LED Slap Armband

Pantalons Reflexius

Millor Pantaló General: Tracksmith Turnover Tights

Millors Pantalons per Temps Fred: Smartwool Active Fleece Wind Tights

Pantalons per a Temps Fred

Outdoor Voices FrostKnit 7/8 Legging

Què buscar quan compres equip de running reflexiu

• Visibilitat: A mesura que compres, considera com de fosc estarà durant les teves curses. Si normalment corres al matí o al capvespre, voldràs roba de colors brillants i una armilla amb elements reflexius. Per córrer a la foscor, necessitaràs roba reflexiva i llums, com una armilla o banda del braç que llueixi.
• Materials: Per córrer en temps moderat a fresc, busca roba reflexiva feta amb materials lleugers i que s'assequin ràpidament com el niló i el polièster. En condicions de fred i vent, necessitaràs roba més gruixuda que sigui resistent a l'aigua i al vent. (Només assegura't que també tingui una mica de ventilació per no sobrecalentarte.) Evita el cotó, que absorbeix la suor i pot causar irritació.
• Ajust: La teva roba reflexiva no hauria de ser massa ajustada ni massa laxa, i hauria de ser fàcil d'escamar amb la resta de roba de running. Tria articles que vinguin en diverses mides o ofereixin alguna ajustabilitat, així podràs aconseguir fàcilment la mida correcta.
• Comoditat: Si la teva roba no és còmoda, no la portaràs. Busca peces lleugeres i ajustades: els articles pesats i voluminosos poden ser incòmodes o restringir el teu rang de moviment.