Conoce los beneficios de la biotina para la piel
¿Por qué empezar a tomar biotina? Te contamos cuáles son los beneficios de la biotina para la piel.
La biotina es una vitamina del grupo B que es esencial para nuestro organismo, pero también para conservar un pelo y una piel bonita. En este artículo queremos hablar de cómo la biotina beneficia a la piel en concreto, ya que puede resultar muy eficaz para mantener una piel joven, tersa y sin arrugas.
La biotina tiene un papel muy importante en el crecimiento celular y la regeneración natural de la piel, por lo que su consumo hará que nuestra piel esté más nutrida, joven y sana. Además, combatirá problemas de la piel como la dermatitis o los eczemas y evitará que se seque. Gracias a todo esto, estaremos evitando la aparición de arrugas, ya que la piel, gracias a la biotina, está más elástica y esto hará que no se formen las líneas de expresión y otros signos de la edad.
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Si quieres empezar a aumentar tu dosis de biotina para favorecer el estado de tu piel, puedes hacerlo aumentando el consumo de los alimentos que la contienen o tomando suplementos de biotina que pueden comprarse en la farmacia. Si quieres aumentarlo de forma natural, los alimentos que no pueden faltar en tu dieta son el pescado y la carne (pollo, aves), la levadura y el huevo y algunas vísceras de animales como el riñón o el hígado. También puedes obtener biotina de los vegetales, algunos de los que la contienen son la coliflor, el tomate, el plátano o la zanahoria. Las almendras o los frijoles de soja también son una fuente de biotina.
Cuando existe un déficit de biotina o queremos combatir algún problema de la piel o la caída del cabello, es el momento de recurrir a los suplementos de biotina. Así nos aseguraremos de estar recibiendo la dosis correcta que necesita nuestro organismo para regularse.
Los beneficios de la biotina para la piel son muchos, por eso es importante que nunca falte en nuestra dieta y que sepamos detectar cuando existe un déficit.
