¿Cómo saber si tengo depresión?

Cómo saber si tienes de presión y diferenciarlo de la tristeza.

La palabra depresión es algo que escuchamos con cierta frecuencia en nuestro entorno. Esto es porque a menudo la sociedad tiende a confundir la depresión con la tristeza. Comúnmente, las personas que se encuentran tristes suelen decir que están deprimidas, cuando la realidad es que son dos cosas muy distintas.

La tristeza es algo habitual y todos pasamos por ello en algún momento de nuestra vida. La tristeza es un sentimiento que aparece después de una mala experiencia o cuando estamos superando un duelo. Una vez pasado este tiempo, desaparece y nos deja recuperar nuestro estado de ánimo habitual. En cambio la depresión es algo más complejo y profundo en el que intervienen diferentes factores y que produce alteraciones en nuestro cerebro. Esto hace que se prolongue en el tiempo y que podamos necesitar de ayuda externa para superarla.

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Si te estás sintiendo triste y decaído últimamente, lo primero que debes hacer es saber si estás deprimido o si simplemente estás triste. Aunque a simple vista pueda parecer que se trata de lo mismo, hay síntomas distintos que nos ayudan a saber la diferencia.

Dejas de disfrutar de las cosas. Las personas deprimidas pierden el interés por lo que antes les gustaba y dejan de disfrutar de sus aficiones o de los momentos que solían ser divertidos. Todas las experiencias por la que pasan se vuelven desagradables y esto hace que se conviertan en personas negativas y transmitan su negatividad a las personas de su entorno.

Lloras a menudo. Cuando estás triste, es probable que pases un día entero llorando por algo que te ha pasado, pero probablemente, al día siguiente, eso haya quedado ya atrás y seas capaz de ver las cosas de otro modo. Paro las personas con depresión, estos cuadros de llanto y tristeza son bastante frecuentes. Pueden aparecer a menudo y, en muchos casos, ni siquiera saben realmente cuál es el origen.

No duermes bien. Una de los síntomas más claros de la depresión es el insomnio. La depresión afecta a los patrones de sueño y esto puede hacer que no consigas conciliar el sueño, pero también puede hacer que pases horas durmiendo durante el día. Lo peor de todo es que esta alteración no hace más que empeorar la depresión.

Te sientes vacío sin motivo. La sensación de vacío aparece cuando alguien comienza a sufrir depresión. En un sentimiento continuo y triste y a menudo no sabemos de dónde viene. Esto hace que te sientas nervioso y triste a la vez.

Te falta la energía. Las personas con depresión se sienten tan débiles y faltas de energía que no son capaces de hacer nada. A menudo su enfermedad acaba afectando a su trabajo y a su vida social ya que solo tienen fuerzas para estar en casa.

Pierdes el autoestima autoestima. La falta de autoestima es otro síntoma de la depresión. La negatividad de las personas deprimidas afecta también al modo en que se ven a ellos mismos. Tienden a pensar que no valen nada y dan por hecho que es así como los ven los demás. Esto hace que pierdan el interés por pasar tiempo con otras personas o por exponer sus opiniones al resto de sus amigos. Dejan de discutir y se resignan ya que no piensan que sus ideas o posturas puedan tener ningún interés.

Te sientes culpable. Mientra que las personas tristes no tienen por qué sentir esto a menos que haya ocurrido algo concreto de lo que se arrepientan, las personas deprimidas se sienten culpables de sus actos continuamente sin motivo alguno.

Falta de motivación. La depresión hace que todo te aburra, te desmotive, incluso te vuele cínico. Las personas deprimidas dejan de realizar las actividades con las que antes disfrutaban porque dejan de sentir la motivación por alcanzar algún objetivo. Lo dan todo por perdido y esto hace que no sientan interés por hacer nada más.

Aunque es evidente que tristeza y depresión no tienen la misma gravedad, sentirse triste durante un tiempo prolongado puede hacer que la tristeza se convierta en una depresión. Por eso es importante saber cuándo acudir a un profesional para que nos de las herramientas necesarias para superar ese momento triste por el que estamos pasando, o la depresión, si pensamos que la estamos padeciendo.

Es habitual pensar que tú solo puedes salir de una depresión, pero no debemos olvidar que se trata de una condición psiquiátrica y que puede que no esté en nuestras manos encontrar la solución. En cambio, un profesional sabrá guiarnos para salir del bache por el que estamos pasando. También es importante que no escondas este problema para ti mismo, ya que hablar con personas de confianza sobre él puede ayudarte a mejorar y a entender mejor lo que te pasa.

Después de leer estos síntomas y diferencias entre depresión y tristeza, seguramente te será más fácil identificar tus sentimientos y así saber si tienes depresión y así sabrás dónde acudir para ponerles solución cuanto antes. Busca ayuda, ya sea de tus amigos y familiares o de un profesional, cuanto antes.