Cómo hacer Flexiones Espartanas
Las más duras, efectivas y sólo aptas para valientes: ¡Te enseñamos cómo hacer flexiones espartanas!
Que nadie se asuste, esto no va de hacer frente a los persas con unos pocos hombres condenados a una gloriosa muerte segura. Tampoco se trata de arrojar a nadie a un pozo. Las flexiones espartanas deben su nombre a que son el ejercicio estrella de la salvaje rutina a la que se sometieron los actores de la película 300 para que sus poderosos pectorales brillasen en la gran pantalla. ¿Quieres saber cómo se hacen? Adelante, pero lo primero es lo primero, gritad conmigo: “¡AU! ¡AU! ¡AU!”
Es importante avisar de que este ejercicio no es para principiantes, requiere un nivel avanzado, así que si es la primera vez que vas a hacer ejercicios para fortalecer el pecho, te recomendamos encarecidamente que empieces con las flexiones de toda la vida, y una vez puedas hacer 25 o 30 flexiones sin demasiados apuros, pases al "nivel Esparta".
Para ejecutar correctamente las flexiones espartanas, nos posicionaremos como si fuésemos a realizar flexiones tradicionales pero colocando una mano más adelantada de lo normal, aproximadamente a la altura de nuestra cabeza, y la otra mano, más rezagada, un poco por debajo de nuestro pecho. 
Iniciaremos el movimiento desde arriba, con los codos flexionados. Comenzaremos a bajar despacio, tratando de que nuestro pecho avance firme para tocar el suelo y no las caderas.
Una vez toquemos el suelo con el pecho, daremos un fuerte empujón hacia arriba, para elevarnos en un salto con ambas manos e intercambiar su posición para colocar la que antes estaba a la altura de la cabeza bajo el pecho y viceversa. El secreto está en aplicar la potencia suficiente para elevarnos mientras en el aire coordinamos el cambio de posición de las manos.
-Mirad, así lucen las espartanas...
Coordinación y fuerza al servicio de un ejercicio que os convertirá en el más temible de los guerreros. Te garantizamos que conseguirás unos pectorales de locura. No obstante, debemos volver a advertirte:
Nadie dijo que fuera fácil. Ni estético en su ejecución…
Esperamos que os animés aunque os parezcan terroríficas. Si os queda cualquier duda, en el vídeo que enlazamos a continuación podréis ver cómo se ejecutan correctamente. Ánimo. ¿Qué somos? ¡Espartanos! ¿Y qué flexiones hacemos? ¡Las flexiones espartanas!
