8 trucos para destapar la nariz
¿Estás congestionado y no puedes respirar? Te damos 8 trucos para destapar la nariz.
Tener la nariz tapada es una sensación incómoda y desagradable. Y lo peor de todo, hay muchas causas que lo provocan, por lo que puedes ocurrirnos a menudo. En la época de frío, estar congestionado o ligeramente acatarrado es algo habitual, lo que hace que nuestra nariz se atasque y no podamos respirar cómodamente en durante varios días. El resfriado, la sinusitis o la alergia son las principales causas que hacen que nuestra nariz esté taponada. Si estás en esta situación y te agobia no poder respirar, más abajo te damos algunas soluciones.
Pero primero, empecemos hablando de cuáles son las causas de la nariz taponada o la congestión nasal.
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Uno de los motivos que hace que nuestra nariz se tapone es nuestro sistema inmune. Sí, aunque solo quiera protegernos, puede hacernos sentir muy incómodos. El motivo no es otro que establecer una barrera de mucosa que proteja a nuestro organismo que factores externos como el polen, el polvo, el humo, los aerosoles, etc.
Otro motivo por el que nuestra nariz puede taponarse es el cambio de temperatura. En invierno, es habitual salir de un lugar con calefacción en el que nos encontrábamos muy cálidos, a un lugar externo donde la temperatura es mucho más baja. Esto hace que produzcamos mucosa y nuestra nariz se tapone. Para evitar esto durante el invierno, es recomendable salir del calor al frío utilizando una bufanda que nos tape la zona de la nariz.
Por supuesto, el resfriado o la gripe son otras de las causas que provocan la congestión nasal. La infección viral que tenemos en el sistema operativo hace que este responda de la misma forma que si fuera una alergia.
Las personas con tabique desviado pueden sufrir congestión nasal a menudo en una o ambas fosas nasales. También puede producir esta congestión ciertos medicamentos, especialmente los fármacos que afectan a la circulación de la sangre, ya que inflaman la membrana mucosa nasal.
La rinitis no alérgica también es una causa común de la congestión nasal, y puede volverse muy recurrente en algunas personas. Se trata de una inflamación de las mucosas y los conductos nasales que hace que los conductos nasales se obstruyan y sintamos picazón en la nariz y estornudos.
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¿Cómo destapar o desatascar la nariz en caso de congestión nasal?
1. Solución salina. Compra una pera de goma en la farmacia y rellénala con una solución salina. Prepara la solución salina con media taza de agua tibia y ¼ cucharada de sal gruesa. Inclina tu cabeza sobre el lavabo y pon un poco de este agua con sal en tus fosas nasales. Espera a que caiga bien y drene tu nariz. Repite la operación varias veces al día hasta verte aliviado.
2. No te suenes la nariz todo el rato. Cuando sientes que tienes tantos mocos en la nariz que no eres capaz de respirar, la primera idea que tenemos todos es sonar fuerte hasta que salgan. Sin embargo, esta no es la mejor opción. Si nos sonamos fuerte muchas veces nuestra membranas nasales se inflamarán aún más y respiraremos aún peor.
3. Mastica albahaca. La albahaca es un remedio natural muy eficaz contra la descongestión nasal. Mastica hojas de esta planta antes de desayunar cada mañana y también antes de acostarte. Si no te agrada demasiado este método, puedes prepararte un té con estas hojas de albahaca y tomarlo por la mañana y por la noche.
4. Recurre al vapor de la ducha. El calor y la humedad favorecerán la desinflamación de tus membranas nasales y harán que respires mejor. Aprovecha el ambiente húmedo y cálido del baño cuando te hayas dado una ducha caliente. Si no, también puedes respirar el vapor de un recipiente con agua caliente o utilizar un humedificador mientras duermes que te ayude a respirar más cómodamente.
5. Utiliza tiritas para la nariz. En la farmacia venden productos especiales para resolver este problema. Entre ellos, unas tiritas que se colocan en la nariz y que podemos utilizar en cualquier momento del día, aunque se recomienda por la noche para que nos ayuden a descansar mejor. Estas tiritas te facilitan la respiración, por eso suelen utilizarse también para evitar los ronquidos.
6. La hidratación es muy importante. Lo primero que tenemos que hacer cuando el exceso de mucosa no nos deje respirar es beber mucha agua. El líquido ayudará a disolver la mucosa y por lo tanto disminuirá y despejará nuestra nariz. No es necesario que todo lo que bebas sea agua, puedes alternarla con zumos o infusiones.
7. Toma picante. Los alimentos muy picantes pueden hacer que tu nariz se despeje. Si no eres un gran fan del picante en las comidas, intenta tomarlo como un remedio medicinal para tratar el problema de tu nariz. Puedes comer alimentos como chicle o salsas que resulten muy picantes. También pueden ser útiles algunos condimentos de sabor fuerte, como por ejemplo el comino. Tómalo mezclado con alguna salsa y no olvides tener una botella de agua cerca.
8. Coloca una cebolla en la mesita de noche. Este remedio ha sido empleado por nuestras abuelas durante años, y resulta más efectivo de lo que crees. Consiste en colocar una cebolla partida por la mitad en nuestra mesita de noche. Su olor hará que tus fosas nasales se despejen mientras duermes.
Esperamos que estos 8 trucos para destapar la nariz te hayan ayudado.
