4 formas de practicar yoga con respeto
¿Alguna vez ha asistido a una clase de yoga en la que no se sintiera realmente como, bueno, yoga?
La profesora de yoga Harpinder Mann describe una clase a la que asistió cuando tenía 20 años y vivía en Los Ángeles. "Fui buscando profesores, mentores", dice. Lo que encontró en su lugar fue algo más parecido al jazzercise agresivo que al yoga. "La habitación estaba llena de vapor y apenas podía ver a la persona que tenía delante", dice. "Nos movíamos muy deprisa. Me preguntaba si estaba alucinando".
Tras una ardua búsqueda de lo que sabía que podía ser el yoga -lo que realmente es-, Mann asistió a una clase durante un viaje de trabajo a la India. Cuando entró en el centro de yoga, en lugar de ver un vestíbulo con camisetas de spandex a la venta y un empleado preparando la máquina de niebla, fue recibida por plantas, una enorme estantería de libros y una instructora que la llamó cariñosamente "hija" y le preguntó qué la traía a clase ese día.
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"Practicábamos asanas, pero era muy lento. Combinábamos la forma que sosteníamos con una afirmación", dice. "Aprendimos a meditar y nos hablaban de lo que significa vivir bien, del karma y de la muerte".
Encontró lo que buscaba.
Hoy en día, Mann es una profesora de yoga informada sobre traumas que utiliza su Instagram para hablar de la historia del yoga, sus principios, sus conceptos erróneos y el potencial del autodescubrimiento a través de una práctica dedicada.
Aun así, entiende que no todas las clases de yoga inspiran estas ideas. En uno de sus vídeos, sugiere que si se entiende lo que es el yoga en realidad, en lugar de cómo se tergiversa a menudo, las personas que buscan un mayor significado pueden abrazar todo lo que la práctica tiene que ofrecer más allá de lo físico. (Alerta de spoiler: el destino no es "un bonito trasero de yoga").
4 maneras de practicar yoga con respeto
Tal vez seas un profesor de yoga que desea comprender y honrar la tradición para poder transmitirla a sus alumnos. O tal vez eres un estudiante que, como Mann, desea profundizar más allá de la clase de ejercicios de alucinación al vapor que *probablemente* tiene muy poco que ver con el yoga (excepto por el hecho de que lo llaman yoga).
Por supuesto, aprenderlo todo sobre el yoga puede resultar abrumador. Así que ten esto en cuenta: En realidad no puedes aprenderlo todo... al menos en una vida, según Mann. "No se trata de conocer todas las herramientas y técnicas del yoga. Se trata de elegir una o dos o tres que funcionen para ti", dice.
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Las siguientes son las ideas de Mann sobre cómo puedes comenzar o continuar tu práctica desde un lugar de mayor comprensión del yoga. Considera estos puntos de partida y aférrate a los conocimientos, mentores y prácticas que te entusiasman a la hora de pisar tu esterilla.
1. 1. Reconoce de dónde viene el yoga"Estamos pensando en algo que existe desde hace más de 3.500 años", dice Mann. "Hay tanta filosofía dentro de él, hay tantos textos diferentes, hay tanta historia y diferentes linajes". Mann explica que aprender más sobre el contexto cultural del yoga ayudará a profesores y alumnos a comprender y conectar más profundamente con la práctica.
¿Busca algunos puntos de partida? Mann menciona textos que hablan de la tradición del yoga, como Yoga Sutras y Autobiografía de un yogui. Este último le hizo darse cuenta: "Esta práctica es mucho más de lo que parece".
"Veo distintos niveles de responsabilidad", dice Mann. "Si el yoga es sólo para tu práctica personal, creo que toma lo que funciona para ti y continúa de esa manera".
Pero para alguien que es profesor, o que se está formando para serlo, ve la necesidad de un mayor nivel de comprensión. "Tienes la responsabilidad de aprender más sobre por qué lo practicamos, cómo se originó el yoga y la historia que hay detrás. De lo contrario, esta dilución del yoga continúa".
2. Recuerda que el yoga es todo un sistema filosóficoMann tiene la intención de ayudar a sus alumnos a olvidar las definiciones limitadas del yoga. "Siempre lo desmenuzo", explica. "Sí, tenemos la percepción común de que el yoga es ejercicio. Pero el yoga es una forma de ser espiritual, filosófica, psicológica... una forma de dar sentido a nuestras vidas".
La práctica física del yoga (asana) es quizá el principio más reconocido del yoga. Pero las posturas son sólo uno de los ocho miembros, que constituyen un conjunto de directrices para vivir éticamente.
Los ocho miembros contienen sabiduría que podemos utilizar como herramientas de autoexploración en nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, ahimsa, o no violencia, se define como no dañar a ninguna criatura en ningún lugar y en ningún momento. Podemos practicarlo, explica Mann, comprendiendo el Sutra 1.33, que contiene cuatro principios, resumidos a continuación:
- Compartir la felicidad de otra persona en lugar de sentir celos.
- Ayudar a alguien cuando está triste o sufre
- Apreciar las cualidades bellas de los demás y cultivarlas en uno mismo.
- Desear el bien a los demás en lugar de arremeter contra ellos o juzgarlos
Tanto si eres nuevo en el yoga como si llevas años enseñándolo, una cosa que todos tenemos en común es que siempre estamos aprendiendo, según Mann.
"Creo que se trata de comprometerse a ser un estudiante de yoga para toda la vida y mantenerse humilde y tener humildad", dice Mann.
Existen muchos recursos que pueden ayudarte a profundizar en el yoga. Lo más importante es encontrar a los profesores y los materiales que más te gusten. Pero siempre es útil tener algunos puntos de partida. Mann está escribiendo su primer libro, Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. También recomienda los siguientes:
Libros:
El corazón del yoga por T.K.V. Desikachar
Yoga, herencia ancestral, visión del mañana por Indu Arora
Abrazar las raíces del yoga por Susanna Barkataki
Podcasts:
Podcast de Yoga Liberador
El yoga ha muerto
El amor por el yoga
Gente:
Prasad Rangnekar (@yogaprasad_institute)
Dr. Shyam Ranganathan (YogaPhilosophy.com)
Kaya Mindlin (@kayamindlin)
4. Ten compasión de ti mismo y de los demásEs fácil juzgarnos por no saber algo, añade Mann. Pero en realidad, nunca lo sabremos todo.
"Creo que la aceptación, el perdón y la compasión son lo mejor que podemos darnos a nosotros mismos, hagamos lo que hagamos, porque vamos a cometer millones de errores y vamos a fracasar", añade.
En lugar de castigarnos a nosotros mismos, anima a profesores y alumnos por igual a abrazar la autocompasión. En otras palabras, confiar en el proceso.
"Confía en que vas a dar un paso cada vez", dice. "Confía en que estás en el camino que necesitas y que te va a acercar a donde quieres ir con tu práctica".
