10 minutos para un vientre esculpido
Para tener un vientre esculpido, tendrás que ejercitar todos los músculos del tronco. La famosa entrenadora Tracy Anderson te enseña a hacer cuatro potentes variaciones de la tabla, diseñadas para endurecer y tonificar la zona media. Haz estos movimientos seis veces a la semana, combinados con 30 minutos de cardio, para obtener grandes resultados.
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Para tener un vientre esculpido, tendrás que ejercitar todos los músculos del tronco. La famosa entrenadora Tracy Anderson te enseña a hacer cuatro potentes variaciones de la tabla, diseñadas para endurecer y tonificar la zona media. Haz estos movimientos seis veces a la semana, combinados con 30 minutos de cardio, para obtener grandes resultados.
02 de 06Estocada y
planchaPara tener un vientre esculpido, tendrás que ejercitar todos los músculos del tronco. La famosa entrenadora Tracy Anderson te enseña a hacer cuatro potentes variaciones de la tabla, diseñadas para endurecer y tonificar la zona media. Haz estos movimientos seis veces a la semana, combinados con 30 minutos de cardio, para obtener grandes resultados.
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Sentadilla lateral
en planchaPara conseguir un vientre esculpido, tendrás que ejercitar todos los músculos del tronco. La famosa entrenadora Tracy Anderson te enseña a hacer cuatro potentes variaciones de la tabla, diseñadas para endurecer y tonificar la zona media. Haz estos movimientos seis veces a la semana, combinados con 30 minutos de cardio, para obtener grandes resultados.
04 de 06 Planchacorriendo
Para tener un vientre esculpido, tendrás que ejercitar todos los músculos del tronco. La famosa entrenadora Tracy Anderson te enseña a hacer cuatro potentes variaciones de la tabla, diseñadas para endurecer y tonificar la zona media. Haz estos movimientos seis veces a la semana, combinados con 30 minutos de cardio, para obtener grandes resultados.
05 de 06 Planchadividida con un solo brazo y rodilla flexionada
Para tener un vientre esculpido, tendrás que ejercitar todos los músculos del tronco. La famosa entrenadora Tracy Anderson te enseña a hacer cuatro potentes variaciones de la tabla, diseñadas para endurecer y tonificar la zona media. Haz estos movimientos seis veces a la semana, combinados con 30 minutos de cardio, para obtener grandes resultados.
06 de 06Dale al botón de actualizar
Para tener un vientre esculpido, tendrás que ejercitar todos los músculos del tronco. La famosa entrenadora Tracy Anderson te enseña a hacer cuatro potentes variaciones de la tabla, diseñadas para endurecer y tonificar la zona media. Haz estos movimientos seis veces a la semana, combinados con 30 minutos de cardio, para obtener grandes resultados.