10 beneficios de caminar que desconocías

Seguro que no tenías ni idea de estos 10 beneficios de caminar...¿Apostamos a ello?

Con tan solo caminar una media hora al día o 45 minutos los beneficios de caminar pueden ser incalculables y muchos de ellos ni siquiera los conocemos. ¿Quieres saber todo lo que te puede deparar dedicarle un rato todos los días al noble ejercicio de caminar? Date un paseo por la ciudad y disfruta de una buena salud.

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• Alzheimer: aunque no lo creas, andar es bueno para retrasar el alzheimer. Un estudio realizado en la Universidad de Virginia demostró que los hombres entre 71 y 93 tenían menos probabilidad de padecer alzheimer y demencia, además de otras enfermedades mentales.
• Aumenta la musculatura: andar tonifica las piernas, glúteos y barriga. Si metes abdomen y andas recto, podrás fortalecer los músculos abdominales.
• Bueno para la tensión arterial y diversas enfermedades cardiovasculares.
• Reduce en mujeres hasta un 31% el riesgo de padecer cáncer de colon, pues andar favorece el movimiento gástrico.
• Antidepresivo natural: caminar media hora al día reduce las posibilidades de padecer estados depresivos.
• Contra el glaucoma: caminar tiene un efecto beneficioso y reductor sobre la presión de los ojos.
• Controla el peso: si has acabado de hacer dieta y has perdido peso, y quieres controlarlo, puedes probar por empezar a nadar media hora, al menos, si no tienes ganas de ejercitarte más fuerte.
• Fortalece los huesos: es bueno para que los pacientes con osteoporosis no pierdan masa osea.
• Reduce el riesgo de padecer diabetes.
• Mejora la capacidad pulmonar

Estos son los 10 beneficios de caminar media hora al día. ¿No es para flipar?