Rafa Nadal eliminado de Wimbledon, ¿cómo seguir adelante tras una derrota?
Tenistas de la talla de Rafa Nadal o Andy Murray ya se han despedido de Wimbledon. Pero apenas les da tiempo a pararse a pensar en la derrota y la eliminación porque en breve tendrán encima el próximo torneo. Para estar siempre preparado y que los mazazos psicológicos no se conviertan en un nuevo fracaso sobre la pista, es clave la psicología deportiva.
No sólo se aplica a los profesionales, si tú juegas al tenis (o practicas otro deporte de competición), estos consejos también pueden servirte de ayuda:
- La motivación hace que todo sea posible. No importa el rival que esté delante, sea fácil o difícil: todos se merecen tu respeto. Cuando los deportistas dicen en rueda de prensa que todo rival supone un reto parece que es el mayor de los topicazos. Pero sobre la pista se convierte en realidad. Al menor descuido, esa falta de concentración puede transformarse en una salida anticipada.
¿¡Rafa Nadal insinúa su retirada!?
La única cosa en el mundo que hace perder los nervios a Rafa Nadal en una pista de tenis
- Confía en tus habilidades, no porque en el último partido todos los reveses te hayan ido fuera va a pasar lo mismo. Si has trabajado, verás resultados.
- Considera el partido (o combate, carrera, etc) como un desafío, no como una amenaza. Disfruta de él, estás haciendo lo que te gusta.
- No te centres sólo en el resultado final, sino en cada punto, cada jugada. Ya lo decía Simeone con su “vamos a ir partido a partido”. Y le dio resultado al técnico del Atlético de Madrid: los rojiblancos ganaron la Liga.
- Mantén una actitud positiva aunque el partido no vaya como desearías. Si bajas los brazos, estás perdido. Es lo que le pasó a la Selección Española ante Holanda en el Mundial, perdieron la actitud y les llovieron cinco goles.
- Controla los nervios.
- Visualiza cómo quieres que se desarrolle el partido. Cuáles son tus mejores golpes, cómo puedes contratacar al rival, cómo defenderte de sus ataques,…
- Cuando cometas un error, asúmelo, pero sin que te lastre el resto del partido.
- Intenta llevar el ritmo del juego, así será tu rival el que tenga que adaptarse a tu forma de jugar y no al revés. Eso te da ventaja.
La confianza y el trabajo son las llaves del éxito deportivo. Pero por éxito no entiendas sólo las victorias. Imagina que estás jugando al tenis con un amigo que es semiprofesional. Quizá no le ganes, pero saber que le has puesto en apuros y que has mejorado respecto a la última vez debería ser suficiente aliciente para que te vayas con una buena sonrisa a la ducha.
