Clases de yoga gratis
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Practiquemos YOGA: Guía ilustrada de la práctica de Hatha Yoga
Clases Yoga
- Se debe abrir bien el diafragma y la pelvis para aliviar la tensión en el abdomen.
- la menopausia 1Tanto en la pre-menopausia como en la menopausia se pueden trabajar diferentes pranayámas para aliviar la tensión nerviosa y el cansancio llevando energía al cuerpo y sosiego y paz a la mente. Se puede practicar Ujjaji I y II, Surya y Chandra Bedhana pranayama y viloma II
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El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante
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