Los científicos dan la voz de alarma sobre el uso de esteroides y la dieta de Joe Rogan
Los científicos del ejercicio han emprendido una crítica exhaustiva y despiadada del régimen de fitness de Joe Rogan, y puede que los fans más acérrimos no estén contentos...
Tenemos mucho tiempo para Joe Rogan aquí en DMARGE - su decisión de disparar una flecha al Cybertruck personal de Elon Musk fue un punto culminante de los últimos 12 meses, al igual que su confesión sincera aunque algo chocante sobre la salud mental. Sin embargo, el podcaster millonario que se enorgullece de su régimen de bienestar de vanguardia ha sido criticado por uno de los científicos del ejercicio más respetados de Internet...
En un análisis viral, el Dr. Mike Israetel, científico especializado en ejercicio físico, ha analizado en profundidad el régimen de Rogan, arrojando luz sobre algunas prácticas potencialmente erróneas e incluso peligrosas. Rogan, conocido por su podcast y su papel como comentarista de la UFC, también ha llamado la atención por su dieta poco convencional y sus hábitos de ejercicio, incluida su adhesión a una dieta carnívora y el uso de la terapia de reemplazo de testosterona (TRT).
Rogan Israetel, una voz de confianza (francamente adorada) en la comunidad del fitness gracias a su canal de YouTube Renaissance Periodization, abordó en primer lugar la preferencia de Rogan por el entrenamiento con kettlebells. Aunque reconoce las muchas ventajas de las kettlebells para el entrenamiento funcional, Israetel sugiere que puede que no sean las herramientas más eficaces para todo el mundo, haciendo hincapié en que los equipos tradicionales de levantamiento de pesas y los ejercicios con el peso corporal -como las flexiones y las dominadas- son mucho más eficaces para la mayoría de la gente. "Las kettlebells están muy bien para eso [el entrenamiento funcional]. Pero yo diría que sobreindexar las kettlebells como primera prioridad... primero las barras y las mancuernas...".Dr. Mike Israetel Pasando al ejercicio autoproclamado favorito de Rogan, la levantada turca, Israetel se vuelve aún más crítico. Lo describe como un "truco de salón de levantamiento" que ofrece beneficios mínimos para desarrollar la fuerza o mejorar la forma física general. Para subrayar su escepticismo sobre este ejercicio, Israetel... "Es totalmente inútil, parece que un camarero se ha caído y todavía está intentando que no se le derrame el arroz por todas partes"Dr. Mike Israetel El análisis de Israetel también abarca el uso que Rogan hace de la TRT - antes de que nadie se ponga nervioso, la TRT se compone del mismo material que los "esteroides" de los que abusan los culturistas, pero "difiere de los esteroides anabólicos en la cantidad de testosterona utilizada". Aunque reconoce que la TRT puede ser transformadora para quienes tienen niveles de testosterona clínicamente bajos, Israetel advierte contra su uso por personas con niveles normales... "Lo tomarás y tendrás todos estos desagradables efectos secundarios... o tomarás el TRT y como que no pasará nada".Dr. Mike Israetel La infame dieta carnívora de Rogan también se somete a escrutinio. Aunque la dieta carnívora tiene un montón de beneficios, Israetel defiende los hidratos de carbono como el "indiscutible rey eterno de la nutrición del rendimiento", esenciales para las actividades de alta intensidad y los niveles generales de energía... pero que brillan por su ausencia en la dieta de Rogan. Israetel advierte del peligro de depender únicamente de una dieta carnívora, ya que puede no mantener la energía necesaria para realizar actividades físicas rigurosas y, en consecuencia, provocar lesiones o fatiga. ¿Eres de los incondicionales de Joe Rogan y crees que Israetel está haciendo un escándalo por nada? ¿O eres del equipo del Dr. Mike, que se enfrenta a estos cuestionables entrenamientos de famosos día a día? Cuéntanoslo.'s 'Over-indexed' Workouts
y dieta carnívora
