Las 7 mejores básculas de baño de 2023

La ames o la odies, sabemos que subirte a la báscula puede proporcionarte datos útiles sobre tu salud. Tanto si estás intentando perder peso como si simplemente quieres mantenerlo, es innegable que tener una báscula es una forma útil de hacer un seguimiento de tus objetivos.

Las básculas de baño han evolucionado mucho en los últimos años. Muchas básculas están ahora equipadas con múltiples datos de salud, como el análisis completo de la grasa corporal y capacidades Bluetooth para su teléfono inteligente para darle más datos que sólo el número solo. Las básculas inteligentes son capaces de medir el porcentaje de grasa corporal, la masa muscular, el peso del agua e incluso la tasa metabólica. Disponer de más datos puede ayudar a entender las fluctuaciones de peso, que de otro modo pueden resultar muy desalentadoras.

Hablamos con la doctora Deepti Agarwal, de Case Integrative Health, quien nos aconseja que la pérdida de peso saludable lleva su tiempo y que no conviene pesarse obsesivamente. "El cambio de peso saludable se produce lentamente, con tan sólo uno o dos kilos al mes. Esto da tiempo a tu metabolismo a igualarse y reduce las posibilidades de volver a subir", nos dice.

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La Dra. Agarwal advierte que no hay que ser demasiado rígido con la báscula. Afirma: "Es importante recordar que un peso corporal saludable puede fluctuar de un día para otro, ¡e incluso de una hora para otra! Recuerda que la báscula puede subir después de unas vacaciones. Simplemente vuelve a tus hábitos alimentarios regulares y saludables (sin restricciones), y el número debería volver a ser el que era."

Tanto si está empezando a perder peso como si sólo le interesa controlar su salud, siga leyendo para ver nuestras recomendaciones sobre las mejores básculas de baño, respaldadas por nuestras pruebas.

Nuestras Mejores Selecciones La mejor en general: FITINDEX Bluetooth Body Fat Scale en Amazon Jump to Review La mejor con medición de densidad ósea: Withings Body + Body Composition Wi-Fi Scale en Amazon Ir a la reseña Mejor presupuesto: Báscula de baño de precisión Ozeri en Amazon Jump to Review Más fácil de usar: Greater Goods Báscula de baño digital de peso corporal en Amazon Jump to Review La mejor para medir el IMC: Etekcity Báscula Digital de Peso Corporal en Amazon Jump to Review La mejor con pulsómetro: WYZE Smart Scale en Amazon Jump to Review La mejor para seguimiento de objetivos: RENPHO Smart Scale en Amazon Jump to Review

La

mejor báscula de grasa corporal con Bluetooth FITINDEX 4.2 Ver en Amazon Ver en Walmart Ver en Fit-index.com

Por qué nos gusta: Esta báscula viene con una aplicación y capacidades Bluetooth para proporcionarle aún más datos de salud más allá de lo que está en la báscula.

Es digno de mención: La báscula puede ser bastante sensible.

Con un 5 casi perfecto en todos los aspectos, la báscula Bluetooth de grasa corporal FITINDEX fue una clara ganadora durante nuestra prueba de laboratorio. Además de medir tu peso, esta báscula inteligente tiene capacidades Bluetooth que se conectan a una aplicación de teléfono y te ayudan a rastrear aún más información de salud.

La báscula permite realizar un seguimiento de parámetros de composición corporal como la grasa corporal, la masa muscular, el peso del agua corporal, la masa ósea e incluso la tasa metabólica. Los expertos coinciden en que disponer de más datos te ayuda a tomar mejores decisiones sobre tu salud que el mero peso.

Saber si has ganado masa muscular, grasa o agua te ayuda a entender esas fluctuaciones diarias y semanales que pueden resultar tan frustrantes. Lo mejor de todo es que la gran cantidad de información de esta báscula se ofrece en una aplicación fácil de usar. "Me encantaron todas las diferentes perspectivas de salud que me proporcionó esta báscula", dijo nuestro probador. "Almacena tus datos para que puedas hacer un seguimiento de tu salud a lo largo del tiempo y es perfecta para alguien que realmente quiere vigilar su peso".

Precio en el momento de la publicación: 24

Detalles del producto:

• Número de Medidas: 13 mediciones de composición corporal
• Capaz de Bluetooth: Sí
• Peso máximo: 396 libras
• Número máximo de usuarios: Ilimitado
• Características adicionales: Modo bebé
• Sincroniza con: Apple Watch, Fitbit y Google Fit

Mejor con Medidor de Densidad Ósea

Withings Body + Body Composition Wi-Fi Scale 4.6 Ver en Amazon Ver en Best Buy

Por qué nos gusta: Ofrece una gran cantidad de medidas corporales junto con funciones adicionales de fijación de objetivos para la pérdida de peso.

A tener en cuenta: Uno de los probadores señaló que el proceso de configuración es más lento que otros productos en el mercado.

Si buscas una báscula que te proporcione todos los datos de salud que puedas desear, la Withings Body+ es justo eso. Uno de nuestros probadores señaló que "con la capacidad de realizar un seguimiento de muchas métricas, desde el peso del agua hasta la densidad ósea, esto hace que la báscula Withings sea uno de los [productos] más avanzados del mercado."

La aplicación conectada de la báscula incluye funciones adicionales que te ayudan a establecer objetivos y ver las tendencias a lo largo del tiempo con tus métricas de salud. La báscula ofrece una función de seguimiento nutricional que te permite establecer tu objetivo de peso y gestionar tu presupuesto diario de calorías, lo que la convierte en una ventanilla única para el control del peso.

Las funciones de Withings Body+ no acaban aquí. También es compatible con más de 100 de las principales aplicaciones de salud y fitness, te ofrece la previsión meteorológica diaria para planificar tus entrenamientos al aire libre y permite que hasta ocho usuarios almacenen su historial de peso.

Precio en el momento de la publicación: 100

Detalles del producto:

• Número de Medidas: 13 mediciones de composición corporal
• Capaz de Bluetooth: Sí
• Peso máximo: 396 libras
• Número máximo de usuarios: 8
• Sincroniza con: Apple Watch, Fitbit y Google Fit
• Funciones adicionales: Previsión meteorológica diaria, gestión diaria de calorías

Mejor precio

Báscula digital de baño Ozeri Precision 4.7 Ver en Amazon Ver en Walmart Ver en Home Depot

Por qué nos gusta: Este producto tiene un diseño lo suficientemente elegante para cualquier cuarto de baño y es fácil de usar nada más sacarlo de la caja.

Merece la pena destacarlo: El producto no proporciona funciones adicionales como datos de composición corporal.

Si está buscando una báscula sin las campanas y silbatos de las básculas inteligentes, no busque más allá de la báscula de baño de precisión Ozeri. Esta báscula clásica ofrece un diseño elegante y sencillo en un modelo clásico.

"Es muy fácil de usar, y puedes estar de pie sobre él sin inclinarte en absoluto", dijo nuestro probador. "La lectura fue rápida y casi perfectamente precisa".

Basta con subirse a la báscula y recibir la lectura inmediatamente. No es necesario tocar la báscula y esperar a que se calibre, como ocurre con muchas otras básculas. La báscula viene equipada con un botón de tara cómodo y fácil de usar para que pueda pesar fácilmente objetos, equipaje o niños si es necesario.

Precio en el momento de la publicación: 16

Detalles del producto:

• Número de Medidas: 1
• Capaz de Bluetooth: No
• Peso máximo: 400 libras
• Número máximo de usuarios: Ilimitado
• Sincroniza con: N/A
• Características adicionales: N/A

Báscula de Baño Digital de Peso Corporal Greater Goods

Más Fácil de Usar

4.2 Ver en Amazon Ver en Walmart

Por qué nos gusta: Esta báscula es sencilla, fácil de usar y queda bien en el baño, además su iluminación LED facilita la lectura.

Es digno de mención: La lectura parpadea cuando se muestra en lugar de dar un número estático.

Esta báscula es fácil de usar nada más sacarla de la caja, y su pantalla retroiluminada extragrande facilita la obtención inmediata de los resultados deseados.

Aunque la Báscula Digital de Baño Greater Goods es sencilla y no tiene funciones adicionales, a nuestros probadores les encantó su sencillez. "Me ha gustado mucho esta báscula. Es sencilla, fácil de usar y tiene buen aspecto", dijo nuestro probador, y añadió: "Me gusta la iluminación LED. También es ligera y tiene un buen tamaño (cuadrado) para que quepa en el cuarto de baño."

Precio en el momento de la publicación: 24

Detalles del producto:

• Número de Medidas: 1
• Capaz de Bluetooth: No
• Peso máximo: 400 libras
• Número máximo de usuarios: Ilimitado
• Sincroniza con: N/A
• Características adicionales: N/A

Best for BMI Measuring

Etekcity Body Weight Báscula Digital de Baño 4.8 Ver en Amazon Ver en Walmart

Por qué nos gusta: Su aplicación emparejada ofrece datos de salud adicionales, como el IMC y el peso en tiempo real.

Merece la pena destacarlo: Nuestros probadores pensaron que el peso analógico rojo contrastado con la escala negra no era fácilmente visible, pero su app facilita la búsqueda de datos.

Si estás interesado en saber más sobre tu salud más allá de una simple medición de peso, conocer tu IMC puede ayudarte. La Báscula Fitness Inteligente Etekcity ofrece mediciones de la composición corporal como el IMC, la masa muscular y el peso del agua. Con 13 mediciones de composición corporal diferentes, tendrás una plétora de datos para ordenar sin importar la información que necesites, todo fácilmente accesible desde la aplicación conectada.

Además de su propia app, la báscula también se conecta a apps de salud y fitness como Apple HealthKit, MyFitnessPal y Fitbit para que puedas sincronizarlo todo en un mismo lugar.

También es una gran opción para las familias. Con el modo bebé, puedes incluso hacer un seguimiento del crecimiento y desarrollo de tu pequeño creando un perfil independiente para controlar su salud. Además, puede adquirirse con fondos de HSA o FSA.

Precio en el momento de la publicación: 25

Detalles del producto:

• Número de Medidas: 13 mediciones de composición corporal
• Capaz de Bluetooth: Sí
• Peso máximo: 400 libras
• Número máximo de usuarios: Ilimitado
• Sincroniza con: Apple Watch, Fitbit y Google Fit
• Funciones adicionales: Modo bebé

Mejor con Pulsómetro

WYZE Smart Body Fat Scale 4.6 Ver en Amazon Ver en Walmart Ver en Wyze.com

Por qué nos gusta: Esta báscula fácil de usar ofrece la capacidad de realizar un seguimiento de múltiples métricas de salud, incluyendo la frecuencia cardíaca.

Merece la pena destacarlo: Aunque la báscula es elegante, deja huellas cuando te bajas de la superficie.

Esta báscula inteligente ofrece un análisis de la composición corporal con un total de 12 métricas. La báscula ofrece la posibilidad de realizar un seguimiento de tu frecuencia cardiaca a través de su pulsómetro inteligente. Utiliza la aplicación para ver las tendencias a lo largo del tiempo y sincronizar los datos de la báscula con otras aplicaciones de salud y fitness para realizar un seguimiento de tus objetivos.

Su pantalla LED es fácil de leer para obtener resultados inmediatos en la báscula, pero la aplicación ofrece muchos más datos. Puedes compartir tu báscula con un número ilimitado de usuarios y crear ocho perfiles diferentes en la aplicación.

Uno de los pocos defectos de la báscula es la configuración inicial de su aplicación. "También haría que la aplicación fuera un poco más fácil de configurar (te envía a través de un montón de mensajes antes de que puedas llegar a la pantalla de inicio)", dijo nuestro probador.

Precio en el momento de la publicación: 36

Detalles del producto:

• Número de Medidas: 12 mediciones de composición corporal
• Capacidad Bluetooth: Capacidad Bluetooth con la aplicación del teléfono
• Peso máximo: 400 libras
• Número máximo de usuarios: Usuarios ilimitados
• Sincronización con: Apple Watch, Fitbit y Google Fit
• Funciones adicionales: Pulsómetro

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Los mejores para el seguimiento de objetivos

RENPHO Smart Body Fat Scale 4.8 Ver en Amazon Ver en Walmart

Por qué nos gusta: La báscula se empareja con una aplicación que proporciona 13 métricas de medición corporal para un fácil seguimiento.

Merece la pena destacarlo: Un usuario señaló que la báscula puede inclinarse fácilmente debido a la ubicación de los pies debajo del producto.

Una forma sencilla de realizar un seguimiento de tus objetivos de peso es con una báscula que te proporcione no solo mucha información, sino también un lugar donde establecer y realizar un seguimiento de los objetivos. La báscula inteligente RENPHO realiza un seguimiento de 13 puntos de composición corporal en su aplicación, pero también te permite añadir objetivos de peso y grasa corporal y te ofrece información sobre lo cerca que estás de alcanzarlos.

A nuestros probadores les encantó esta báscula y sus funciones de seguimiento de la salud. Con 13 mediciones de la composición corporal, obtendrás una imagen completa de tu salud. Si buscas aún más información, RENPHO fabrica una cinta métrica inteligente que también se conecta a su aplicación para seguir tu progreso.

Esta báscula se conecta a las mejores aplicaciones de salud y fitness y a otros dispositivos inteligentes como el Apple Watch. La aplicación no solo registra el peso, sino que también calcula el IMC, la masa muscular, el peso del agua e incluso la edad metabólica.

Precio en el momento de la publicación: 29

Detalles del producto:

• Número de Medidas: 13 mediciones de composición corporal
• Capaz de Bluetooth: Sí
• Peso máximo: 400 libras
• Número máximo de usuarios: Ilimitado
• Sincroniza con: Apple Watch, Fitbit y Google Fit
• Funciones adicionales: Modo bebé

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Nuestro proceso de prueba

Para encontrar las mejores básculas de baño, el equipo de Salud probó 23 de las básculas más populares del mercado. Nuestros probadores evaluaron cada báscula en función de la configuración, la consistencia de la lectura, la facilidad de uso, la legibilidad de la pantalla y el valor. Para comenzar la prueba, el equipo fue pesado por una enfermera que supervisaba la prueba para ver la precisión de cada báscula.

También se comprobó la durabilidad de las básculas mediante una prueba de caída, en la que se dejó caer un neceser de tres kilos sobre cada báscula y se comprobó si había sufrido algún daño. Los probadores también utilizaron mancuernas mientras estaban en cada báscula para ver lo bien que las básculas medían los cambios de peso.

Lo que hay que saber sobre las básculas domésticas

Métricas de composición corporal

Muchas básculas inteligentes ofrecen la posibilidad de registrar algo más que el peso. A través de una corriente eléctrica que no se siente, la báscula inteligente realiza un seguimiento de la masa muscular, el porcentaje de grasa corporal, el peso del agua, la masa ósea, el músculo esquelético, la grasa visceral y la grasa subcutánea, el IMC y la tasa metabólica.

Funciones Bluetooth y aplicación para smartphone

Una vez que la báscula ha analizado la composición corporal, algunas se conectan a una aplicación del teléfono para proporcionar datos sobre tu salud. La mayoría de las aplicaciones tienen la capacidad de realizar un seguimiento del estado del peso a lo largo del tiempo y mostrar tendencias. Por supuesto, si solo buscas el número en la báscula, siempre puedes utilizar una báscula analógica.

Aparte de la aplicación que viene con tu báscula, puedes considerar conectar los datos de tu báscula a otras aplicaciones de salud y rastreadores de fitness como tu Apple Watch, Fitbit o Google Fit.

Número de usuarios

Las básculas inteligentes tienen la capacidad de crear múltiples perfiles de usuario, especialmente si se utiliza una aplicación. Algunas básculas son capaces de identificar nuevos usuarios de forma automática y mantener sus datos de salud por separado sin necesidad de hacer ningún trabajo extra.

Peso máximo

La mayoría de las básculas del mercado pueden leer hasta 400 libras. Si el peso máximo es un factor limitante, asegúrese de conocer la capacidad máxima de su báscula antes de comprarla.

Características adicionales

Dependiendo de lo que esté buscando, puede que le interese considerar las funciones adicionales que tiene cada báscula. Por ejemplo, algunas básculas son capaces de indicarle la frecuencia cardiaca, la previsión meteorológica o medir con precisión a bebés y niños pequeños con botones de tara. Dependiendo de sus objetivos y de sus necesidades personales, estas funciones adicionales pueden resultarle atractivas o no, así que considere qué funciones le gustaría tener mientras compra.

Más básculas de baño a tener en cuenta

Aunque estas balanzas no cumplieron plenamente nuestras expectativas, pueden seguir siendo de su interés.

• Báscula digital de baño de alta precisión iDOO: Aunque la báscula es sencilla y rápida sin necesidad de calibración, nuestros probadores consideraron que era difícil de leer debido a la pantalla parpadeante sobre el fondo azul. Era difícil captar la lectura de forma eficiente, por lo que no entró en nuestra lista final.
• Báscula de baño EatSmart Precision 550: Aunque esta báscula es sencilla y fácil de usar, pensamos que era más apropiada para alguien que sólo se pesa de vez en cuando y no está tratando de realizar un seguimiento de su peso o de las métricas de salud con regularidad. La superficie retiene las huellas con facilidad y no hay una aplicación a la que conectarse para realizar un seguimiento a largo plazo.
• Fitbit Aria Air: Esta báscula inteligente de alta calidad tiene muchas de las características de productos similares, pero debes ser miembro de Fitbit Premium para poder acceder a la app y recibir tus datos de salud completos.

Respuestas a tus preguntas

¿Qué precisión tienen las básculas de baño?

Aunque la báscula proporciona información útil sobre las tendencias del peso a lo largo del tiempo, hay muchas cosas que una báscula de baño no puede decirle. Un estudio exhaustivo de las básculas inteligentes concluyó que el peso era exacto en todas las básculas, sin diferencias entre sexos o grupos de peso. Lo mejor es poner a cero la báscula antes de utilizarla para obtener una medición precisa. También debes asegurarte de que tus pies están completamente sobre la báscula y colocados de manera uniforme para obtener una lectura más precisa.

¿Las básculas de baño pierden precisión con el paso del tiempo?

Los estudios demuestran que es más probable que el error humano sea la causa de las inexactitudes de las básculas que la propia báscula. En la actualidad, muchas básculas se autocalibran y ofrecen una función de tara para poner a cero la báscula antes de pisarla, lo que ayuda a mantener la precisión de la báscula a largo plazo.

¿Es mejor una báscula digital o mecánica?

Las básculas digitales son más precisas. Una revisión de la precisión y la coherencia de las básculas de baño domésticas demostró que las básculas digitales se ecualizaban correctamente y mostraban pesos precisos, mientras que las básculas basadas en esferas tienen una diferencia significativa en las lecturas de peso. Las básculas de esfera también tenían un peso inicial de unos 0,95 kilogramos o 2,09 libras, lo que puede cambiar significativamente la precisión del número que se ve en la báscula.

¿Y las básculas de uso médico?

Las básculas de uso médico que ofrecen impedancia bioeléctrica son más precisas para evaluar la composición corporal que las básculas domésticas. Sin embargo, los escáneres DEXA son el patrón oro para el análisis de la composición corporal y la densidad ósea, según un estudio observacional de 2021 publicado en el Journal of Medical Internet Research. Si actualmente te centras en aumentar la masa muscular magra, es importante que sepas cómo afecta esto al peso de tu báscula.

¿Quién no debería utilizar una báscula?

La Dra. Agarwal recomienda a las personas con trastornos alimentarios que se alejen de la báscula y de otros números para cuantificar su salud. "Lo más importante es centrarse en conductas que promuevan la salud", afirma. Si utilizar una báscula con regularidad aumenta tus niveles de estrés y ansiedad, quizá te convenga utilizar una báscula sin números.

Quiénes somos

Caroline Thomason es dietista titulada y experta en nutrición. Tiene un complejo conocimiento de las básculas personales y de lo que buscan los consumidores tras hablar con médicos, pacientes y otros dietistas.