La técnica infalible, según la ciencia, para mejorar la memoria
Según los científicos, esta es la mejor técnica para mejorar la memoria.
Tener buena memoria es algo que nos puede resultar muy útil, especialmente en determinadas profesiones o si estamos estudiando. Pero por desgracia, no todo el mundo tiene la misma facilidad para recordar cosas. El lado positivo es que podemos trabajar la memoria para mejorarla y utilizar ciertas técnicas que nos ayuden a recordar con mayor facilidad.
Un grupo de investigadores canadienses acaban de realizar un estudio para saber cuál es el mejor método para retener información y mejorar la memoria. Para ello pidieron a 95 personas que recordaran una información escrita de cuatro formas.
Truco infalible para aumentar la memoria
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A un grupo le pidieron que la recordara leyendo en silencio, a otro que la recordara escuchándosela leer a otra persona, a otros escuchando la información en una grabación y a otro grupo que se la aprendieran leyéndola en voz alta.
Los resultados fueron que el grupo de personas que utilizó el método de leer en voz alta para recordar la información la memorizó mejor y con menos dificultad. Según apunta uno de los autores del estudio, Colin MacLeod, esto quiere decir que “el aprendizaje y la memoria se benefician de la involucración activa”. Es decir, cuanto más participamos en el proceso, más fácil nos resultará retener la información. “Cuando añadimos una medida activa o un elemento productivo a una palabra, esa palabra se vuelve más perceptible en la memoria a largo plazo y, por tanto, es más fácil de recordar”, explica MacLeod.
Además de utilizar esta técnica para mejorar la memoria, los ejercicios de agilidad mental nos ayudarán a mantener y mejorar nuestra memoria durante más tiempo.
