La esterilla de yoga hay que limpiarla una vez a la semana

En los gimnasios comerciales y estudios de yoga, todo tipo de equipos de fitness se limpian con regularidad, pero en casa, a menudo pueden quedar fuera de nuestras listas de comprobación de limpieza regular. Las esterillas de yoga, en particular, son prácticas para tener en casa cuando se quiere hacer una sesión rápida de sudor.

Por desgracia, también son uno de los lugares inesperados donde se congregan los gérmenes en casa. Mantener las esterillas de yoga libres de gérmenes es una tarea bastante fácil si lo haces con regularidad. Si no recuerdas la última vez que le diste un buen repaso a tu esterilla de yoga favorita, nuestros expertos del Laboratorio de Limpieza del Instituto Good Housekeeping han elaborado esta guía fácil de seguir, paso a paso, para limpiar tu esterilla de yoga, independientemente del estado en que se encuentre actualmente.

Si utilizas un limpiador de esterillas de yoga comprado en la tienda, asegúrate de que esté formulado para el material de tu esterilla de yoga y sigue las instrucciones de la etiqueta. Si prefieres utilizar un limpiador casero, sigue los pasos que se indican a continuación para conseguir una esterilla libre de gérmenes y olores.

Si no recuerda la última vez que limpió su esterilla de yoga, ya es hora

Si no recuerda la última vez que limpió su esterilla de yoga, ya es hora

Consejo profesional: Antes de probar cualquiera de estos métodos de limpieza, consulta las instrucciones del fabricante de tu esterilla de yoga.Cómo limpiar una esterilla de yogaQué necesitarás:

• Jabón suave para vajilla
• Agua tibia
• Botella de spray
• Paños de microfibra

1. En una botella con pulverizador, mezcla unas gotas de jabón suave para vajilla y dos tazas de agua tibia.
2. Rocía ligeramente la solución sobre la alfombrilla y limpia la superficie con un paño limpio, suave y seco.
3. Sumerge otro paño limpio en agua limpia y escúrrelo bien. Limpia la alfombrilla con el paño húmedo para eliminar los restos de detergente que hayan quedado en su superficie.
4. Da la vuelta a la esterilla y repite la operación por el otro lado.
5. Coloque la esterilla de yoga en posición horizontal o cuélguela sobre una barra de ducha resistente para que se seque completamente antes de enrollarla para guardarla.

Cómo limpiar en profundidad una esterilla de yogaLo que necesitarás:

• Jabón suave para vajilla
• Agua tibia
• Paño de microfibra
• Vinagre blanco destilado

Si tu esterilla de yoga se puede sumergir en agua:

1. Añade una o dos pasadas de jabón suave para platos a una bañera llena de agua tibia.
2. Sumerge la esterilla de yoga en la bañera y déjala reposar unos minutos; a continuación, aplícale ligeramente el agua jabonosa con un paño limpio.
3. Vacía la bañera y aclara bien la esterilla. Asegúrate de que no queda jabón en la superficie de la esterilla.
4. Sacude toda el agua que puedas de la esterilla. A continuación, colócala en horizontal o sobre una barra de ducha resistente hasta que esté completamente seca.

Consejo profesional: Si vas a sacar una esterilla de yoga al exterior para que se seque, mantenla alejada de la luz solar directa. Las esterillas de yoga pueden decolorarse y volverse quebradizas tras un tiempo prolongado al sol.

Si tu esterilla de yoga no puede sumergirse en agua:

1. En una botella pulverizadora, mezcla una parte de vinagre blanco y tres partes de agua.
2. Rocíe ligeramente la solución sobre la alfombrilla y limpie las superficies con un paño limpio, suave y seco.
3. Sumerge otro paño limpio en agua limpia y escúrrelo bien. Limpia la alfombrilla con el paño húmedo para eliminar cualquier resto de vinagre blanco que haya quedado en su superficie.
4. Da la vuelta a la esterilla y repite la operación por el otro lado.
5. Coloca la esterilla de yoga en posición horizontal o cuélgala sobre una barra de ducha resistente para que se seque completamente antes de enrollarla para guardarla.

¿Con qué frecuencia se debe limpiar una esterilla de yoga?

Depende de la frecuencia con la que utilices tu esterilla y de la intensidad de tus sesiones. Una buena regla general es limpiar la esterilla de yoga una vez a la semana, o con más frecuencia si notas olores o manchas visibles.. Algunos fabricantes de esterillas de yoga advierten contra el exceso de limpieza, ya que esto puede desgastar el material más rápidamente.

¿Se puede lavar una esterilla de yoga en la lavadora?

Es posible que puedas lavar algunas esterillas de yoga en una lavadora en un ciclo suave con una pequeña cantidad de detergente suave, pero recomendamos utilizar este método sólo si es absolutamente necesario y el fabricante lo autoriza explícitamente. Si se somete la esterilla a los movimientos de una lavadora, podría romperse o deshacerse.¿Qué ocurre si no limpias tu esterilla de yoga?

Al igual que cualquier otro equipo de entrenamiento de uso frecuente, las esterillas de yoga acumulan gérmenes y bacterias procedentes de nuestro sudor y de los aceites naturales del cuerpo.. Si te aplicas crema hidratante o aceite en la piel antes de una sesión de yoga, estos se transfieren también a la esterilla, cubriendo la superficie y haciendo que la esterilla pierda su textura adherente que evita que te resbales y resbales durante el perro hacia abajo. Para absorber la grasa de una esterilla poco adherente, espolvorea y frota bicarbonato sódico sobre la superficie de la esterilla. Déjalo actuar de 15 a 30 minutos y luego cepilla o aspira el exceso. Colocar una toalla de yoga, probada por expertos y que aumenta el agarre, sobre la esterilla durante una sesión especialmente intensa también es una gran opción para mantener la esterilla limpia durante más tiempo.¿Se pueden usar toallitas Clorox en una esterilla de yoga?

Las toallitas Clorox pueden ser una forma fácil de eliminar los gérmenes de una esterilla de yoga - si las instrucciones del fabricante de tu esterilla indican que las toallitas son seguras, pero es probable que necesites más de una para hacerlo. Para que las toallitas desinfectantes como las de Clorox funcionen, la superficie debe permanecer húmeda durante varios minutos, una tarea difícil de lograr con una sola toallita en una esterilla de yoga de metro y medio.

En cuanto a los productos de limpieza que debes evitar, no debes utilizar limpiadores que contengan lejía u otros disolventes fuertes para limpiar tu esterilla de yoga. Estos productos pueden hacer que las esterillas se desgasten más rápido con el tiempo y dejan un olor difícil de quitar en el material. Encontramos varios comentarios en línea sobre esterillas de yoga que mencionaban que les costaba eliminar el olor después de usar toallitas con lejía para limpiar sus esterillas.