Hablé con Teddy Sheringham, leyenda del Manchester United, para saber cómo se mantiene en forma a los 50 años.
Con motivo del inicio de la Eurocopa 2024, el legendario delantero del Manchester United y héroe de Inglaterra en la Eurocopa 96, Teddy Sheringham, insta a los británicos a mantenerse activos. En colaboración con la FA y Nuffield Health para promover el Healthier Nation Index, Sheringham destaca los beneficios de las actividades de baja intensidad pero que siguen reportando grandes beneficios, como el fútbol a pie y el golf, así como el ejercicio que puede realizarse dentro de los confines de las mejores colchonetas de ejercicios, como el yoga y el Tai Chi. Me puse al día con Teddy, que ahora tiene 58 años y disfruta de un descanso en las Maldivas, para saber más sobre su régimen de ejercicios.
Según el Healthier Nation Index, casi 3 de cada 4 británicos no realizan los 150 minutos de ejercicio semanal recomendados por el NHS. Lo hacías sistemáticamente cuando jugabas al fútbol, ¿y ahora?
Teddy Sheringham: Definitivamente mantengo esos 150 minutos semanales, si no más. Hoy en día, mi pasión es el golf, y camino por el campo en lugar de utilizar un carrito. Jugar al golf al menos dos veces por semana me mantiene activo durante unas cuatro horas en cada sesión.
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¿Y en las Maldivas, donde no hay campos de golf de 18 hoyos?
TS: Aquí se trata más de salud mental. Acabo de tomar mi primera clase de Tai Chi, que ayuda a liberar el estrés y a mejorar la energía; es estupendo para desintoxicarse.
El Tai Chi es relativamente de baja intensidad, pero ¿aún le das patadas a una pelota?
TS: Dirijo un campamento de fútbol aquí, participo en los partidos con los niños y el cuerpo técnico. Aunque juego de vez en cuando, mis rodillas se han resentido con los años. Ahora me gusta ponerme las zapatillas de ciclismo y salir a dar una vuelta, porque es más fácil para las articulaciones. Las actividades de alto impacto, como correr, ya no forman parte de mi rutina.
¿Así que ahora se trata de permanecer activo sin grandes impactos?
TS: Correcto. He tenido la suerte de evitar lesiones graves, aunque mis rodillas ya no son lo que eran. El golf, el gimnasio y algunos ejercicios caseros, como las flexiones, me mantienen en forma.
¿Sigue practicando algún hábito físico de su época de futbolista?
TS: Mis hábitos alimenticios se han mantenido bastante firmes, y me gusta mucho el golf, que implica caminar durante horas. También hago ejercicios para la parte superior del cuerpo, como flexiones y natación.
¿Cómo se mantiene mentalmente ágil?
TS: Estoy aquí en las Maldivas con mi familia, y mi hijo y yo hemos sacado el tablero de Scrabble. Y si me gana, le reto a un partido de tenis de mesa. Siempre me gusta competir. Lo que sea, seguiré compitiendo y manteniendo activo ese lado de mi cerebro.
¿Sigue algún hábito nutricional de su época de futbolista?
TS: Cuando era futbolista no llevaba la mejor dieta, pero ahora creo en la moderación. Mantenerme activo me ayuda a controlar mi peso, así que no me estreso con la comida.
Teddy Sheringham está concienciando sobre la importancia de la actividad física, con el apoyo de los resultados del Índice de la Nación más Sana de Nuffield Health.
