El príncipe Harry comparte sus prácticas de autocuidado con Serena Williams

• El Príncipe Harry habló sobre la importancia del autocuidado.
• El príncipe compartió las pequeñas formas en las que saca tiempo para sí mismo diariamente, animando a otros a sacar tiempo para el autocuidado también.
• "Ya sea para hacer ejercicio, sacar al perro a pasear, salir a la naturaleza, tal vez meditar".

Como alguien que abandonó su posición como miembro trabajador de la familia real para ser el director de impacto de BetterUp, una empresa de coaching y salud mental, el Príncipe Harry sabe un par de cosas sobre el cuidado de la mente.

Pero eso no significa que siempre lo haga bien. Al igual que la mayoría de nosotros, este ocupado esposo y padre de dos hijos a veces lucha por equilibrar el cuidado personal y la vida diaria, pero sabe que tomarse tiempo para sí mismo es esencial para evitar el agotamiento, esa cosa molesta que conocemos demasiado bien.

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Para el Día del Trabajo Interior de BetterUp, Harry se asoció con la atleta profesional Serena Williams para hablar del autocuidado, y de las formas en que lo practican. "El autocuidado es lo primero que cae. Me alegra admitirlo, como marido y como padre", dijo a Williams, según People. Pero intenta ser inflexible y dedicarse al menos 30, idealmente 45 minutos cada día.

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"Uno de los niños se ha ido al colegio. El otro está durmiendo la siesta. Hay una pausa en nuestro programa", dijo. "Es como, bien, es para hacer ejercicio, sacar al perro a pasear, salir a la naturaleza, tal vez meditar".

Estos actos de autocompasión y reflexión no tienen por qué ser grandes gestos; pueden ser pequeños y breves. Lo más importante es, según Harry, simplemente presentarse ante uno mismo. En su opinión, debería ser un hábito tan cotidiano como lavarse los dientes, a lo que Williams respondió: "Tengo un poco de trabajo que hacer".

El Príncipe Harry lo entiende: hacer el Trabajo Interior® puede ser duro, pero es una base sólida sobre la que construir. Y una vez que tienes todo eso resuelto, todo lo demás parece encajar. ☁️ pic.twitter.com/C1Wn4Tj3Be

- BetterUp (@BetterUp) 3 de febrero de 2022

"La aptitud mental es el pináculo, es a lo que aspiras, y el camino hacia eso es... puede ser realmente accidentado", dijo Harry en un clip compartido por BetterUp en Twitter. "Se llama trabajo interior por una razón, y creo que inmediatamente podría desanimar a algunas personas, diciendo: '¿Más trabajo?' Es como, '¿Por qué?' Pero el trabajo exterior se vuelve mucho más fácil una vez que te enfrentas al trabajo interior".

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Para Williams, parte de ese trabajo interior es crear límites entre su vida personal y profesional: "Es muy importante tener límites. Si no tienes límites no vas a alcanzar lo que puedes hacer", dijo, según Entertainment Tonight Canada. "No envíes correos electrónicos a las 11 de la noche. Te quemarás".

Y aunque tanto Williams como Harry han recorrido un largo camino en sus viajes individuales de salud mental, ambos saben que siempre será un trabajo en progreso. "No lo tengo resuelto, Serena no lo tiene resuelto, ninguno de nosotros lo tiene", dijo Harry. "La vida es un descubrimiento".