Así cambia tu cerebro después de un paseo por la naturaleza
Caminar por la naturaleza no solo es placentero, también es bueno para tu salud mental.
Las personas de ciudad solemos estar metidas en una rutina estresante que nos hace tener el cerebro siempre activo y preocupado. No nos damos cuenta de lo placentero y relajante que es caminar por la naturaleza en vez de por el asfalto hasta que un día, por casualidad, acabamos dando un pequeño paseo por un bosque. Sin embargo, esto suele ocurrir en contadas ocasiones, cuando realizamos alguna excursión o viaje de ocio.
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Pero, según un estudio realizado en la Universidad de Stanford por el ambientólogo Gregory Bratman, deberíamos empezar a tomarnos más en serio estos paseos por el campo y hacerlos más a menudo, ya que tienen un gran beneficio para nuestro cerebro.
Bratman realizó un estudio con un grupo de voluntarios. Estos voluntarios fueron interrogados acerca de su estilo de vida y sus preocupaciones y, después, fueron divididos en dos grupos. Uno de ellos paseó durante 90 minutos por una carretera de asfalto mientras que el otro grupo fue enviado a la naturaleza para que caminara por el mismo periodo de tiempo.
Pasados los 90 minutos, ambos grupos volvieron a ser interrogados e investigados a nivel psicológico. Los resultados confirmaron que los que habían caminado en la naturaleza se encontraban más felices que los que lo habían hecho junto al tráfico. Además, el primer grupo había conseguido eliminar ese pensamiento conocido como “rumia mórbida”.
Este tipo de pensamiento es aquel que no conseguimos sacarnos de la cabeza y al que volvemos una y otra vez, llegando a preocuparnos tanto que nos impide descansar o concentrarnos. En casos extremos, pueden provocar depresión. Este estudio confirmó que este tipo de pensamientos son fomentados por el entorno urbano, mientras que la naturaleza consigue eliminarlos, uno de los motivos por los que caminar por la naturaleza es bueno para la salud mental.
