5 Habitos con los que engordas sin saberlo

Estos son 5 hábitos con los que engordas sin saberlo. Y lo sabes. O no. Claro que no

Todo el mundo hace, por lo menos, un par de cosas sin darse cuenta, o sin darse cuenta del todo. Respirar es una de ellas. Pestañear, otra. Ninguna de esas dos cosas hace que estés más gordo de lo normal, o que ganes peso. Sin embargo, hay muchas otras cosas que hacemos, que las tenemos asumidas como normales y que ayudan a que nuestro peso sea mayor del normal. ¿No te lo crees? Sigue leyendo.

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1. No desayunar: cuántas veces nos hemos levantado con prisas, con tal de arañarle minutos al descanso y llegamos tarde al trabajo y, entonces, decidimos no desayunar. Pues que sepáis que esto es un craso error y puede hacer que engordemos pues le estás diciendo al estómago que coma YA, que coma LO QUE SEA, al cabo del tiempo. Si haces un desayuno completo por la mañana, llegaras al mediodía (que volveras a tener que ingerir alimento, recuerda, son 5 veces al día) saciado y sin hambre.
2. Un ambiente insano: si no tienes la suficiente fuerza de voluntad, rodearde de gente obesa te condiciona y te acomoda y te puede hacer más complicado el hacer que pierdas peso y dejarte llevar. Y engordar. Si, por ejemplo, tu novio o novia es de comer mucho, al final, si no tienes fuerza de voluntad, se te acabarán ''pegando'' las costumbres. No decimos que tengas que cambiar de novio o novia, o de amigos, pero sí que lo tengas en cuenta y pongas de tu parte, porque, al final, solo te tienes a ti mismo.
3. Comer en platos grandes: ¿De cabeza, verdad? Mejor servir raciones en platos pequeños y no llenarlo a los topes.
4. Comer distraido: intenta concentrarte cuando estás comiendo. Un cerebro distraído no es consciente de lo que está comiendo y. así, nunca sabrá(s) si está saciado.
5. Dormir poco: un descanso reparador es la clave para no ganar kilos de más. No hagas cosas raras antes de dormir, como hacer deporte, y todo irá sobre ruedas.

Estas 5 cosas las haces sin darte cuenta y te ayudan a engordar. ¡Evítalas!