La salud mental en el punto de mira: Diabetes, pérdida de visión y salud mental

La diabetes puede aumentar el riesgo de padecer ciertas complicaciones de salud, entre ellas un problema ocular llamado retinopatía diabética. Esta enfermedad daña los vasos sanguíneos de la retina. Sin tratamiento, el líquido puede filtrarse en el centro de la retina (mácula), dando lugar a una afección conocida como edema macular diabético (EMD).

El EMD puede causar visión borrosa y pérdida de visión. Estos síntomas suelen ir unidos a la soledad, la preocupación, el miedo y la ansiedad. Y es frecuente que las personas con pérdida de visión sufran depresión.

El control de la diabetes implica también el cuidado de su salud mental. Hay varias cosas que puedes hacer para afrontar la diabetes y los cambios relacionados con tu visión.

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Consulte a

un especialista en baja

visión

¿Tiene problemas para leer, desplazarse, conducir o reconocer caras? ¿Tiene problemas de salud mental debido a cambios en la visión? Quizá le interese consultar a un especialista en baja visión.

Un especialista en visión es un médico optometrista u oftalmólogo experto en el tratamiento de personas con baja visión. Su objetivo es mejorar la calidad de vida:

ayudas ópticas y dispositivos de asistencia
seguridad en el hogar
formación en orientación y movilidad
estrategias para mantener la independencia
apoyo psicosocial

Pida a su médico que le derive a un especialista o busque un terapeuta certificado en baja visión a través de estas bases de datos:

Academia Americana de Oftalmología: Buscar un oftalmólogo
Asociación Americana de Optometría: Buscar un Doctor en Optometría
Academia Internacional de Especialistas en Baja Visión: Encuentre un médico especialista en baja visión

Pruebe

las ayudas para baja visión

Las ayudas para baja visión son herramientas que pueden ayudarle a hacerse cargo de los cambios visuales y mejorar su calidad de vida. Un especialista en baja visión puede recomendarte el tipo de ayudas que más te convienen. Entre ellas se incluyen:

materiales de lectura en letra grande
audiolibros
iluminación de alta intensidad y lámparas que se pueden inclinar y orientar hacia una tarea
lupas de mano o de pie con luz incorporada
telescopios o prismáticos
relojes y otros dispositivos con avisos sonoros
dispositivos electrónicos que permiten cambiar el tamaño del texto, el contraste y los comandos de voz

Un especialista en baja visión también puede recomendarle este tipo de estrategias para ayudarle a afrontar la baja visión:

Ajusta la iluminación para que deslumbre menos.
Utiliza un sombrero de ala ancha, una visera o unas gafas de sol envolventes para reducir el deslumbramiento en el exterior.
Reorganice su casa para evitar tropiezos y aumentar la eficacia. Utilice el contraste de colores en toda la casa para resaltar determinados objetos.
Cuando haga listas o notas, utilice rotuladores grandes y en negrita.

Considere la posibilidad de ponerse en contacto con un terapeuta

Cuando se enfrenta a cambios en la visión relacionados con la diabetes, es importante cuidar su salud mental. Para algunas personas, la pérdida de visión supone una pérdida de independencia. Los síntomas de ansiedad o depresión pueden aparecer de repente, así que toma nota si empiezas a experimentarlos:

preocupación excesiva
dificultad para concentrarse
sensación de pánico
inquietud
irritabilidad
cambios en el sueño o el apetito
fatiga
pérdida de interés por las actividades habituales
tristeza, impotencia o inutilidad

Si le suena familiar, considere la posibilidad de pedir a su médico que le derive a un profesional de la salud mental. También puede utilizar estas bases de datos de búsqueda para encontrar un terapeuta cerca de usted:

Asociación Americana de Diabetes: Directorio de profesionales de la salud mental
Asociación Americana de Psiquiatría: Encuentre un psiquiatra
Asociación Americana de Psicología: Buscar un Psicólogo
Asociación Americana de Ansiedad y Depresión: Buscar un terapeuta

Aborde la angustia de la diabetes

Si sufre pérdida de visión u otras complicaciones de la diabetes, es posible que se sienta desanimado o realmente frustrado por sus esfuerzos para controlar la enfermedad. Puede incluso llevarle a caer en hábitos poco saludables que son contraproducentes para controlar la diabetes.

Es lo que se conoce como "angustia diabética". Si se siente angustiado, no está ni mucho menos solo. En cualquier periodo de 18 meses, afecta a entre el 33% y el 50% de las personas con diabetes.

Pruebe estas estrategias que le ayudarán a controlar la angustia provocada por la diabetes:

Practique un poco de actividad física cada día para mejorar su estado de ánimo y reducir el estrés.
Coma alimentos nutritivos para gozar de buena salud en general.
Tome la medicación según lo prescrito e informe a su médico si no le va tan bien como esperaba.
Busque el apoyo de familiares, amigos, profesionales sanitarios y grupos de apoyo. Pida ayuda con las tareas difíciles.
Si fuma, pida a su médico que le recomiende un programa para dejar de fumar. Fumar aumenta el riesgo de enfermedades oculares y pérdida de visión.
Póngase en contacto regularmente con sus especialistas en diabetes y visión.
Pida que le remitan a un educador en diabetes certificado que pueda ayudarle a resolver problemas y a crear un plan de control de la diabetes que se adapte a su estilo de vida.
Póngase unos pocos objetivos realistas a la vez para evitar el agotamiento.

Consiga apoyo social

La pérdida de visión puede provocar aislamiento social y soledad, pero no tiene por qué ser así. Tome medidas para mantener un contacto estrecho con amigos y familiares. Si le resulta difícil, pida a otras personas que se encarguen de los planes sociales. Piense en probar nuevas aficiones o en encontrar nuevas formas de disfrutar de las antiguas.

También puede resultarte útil ponerte en contacto con otras personas afectadas por la diabetes o la pérdida de visión. Puedes compartir experiencias y consejos con personas que realmente te entienden porque también lo están viviendo. Tus médicos y otros profesionales de la salud pueden recomendarte grupos de apoyo en tu zona.

Para llevar

Cuando se tiene diabetes, la salud mental es igual de importante. Esto es especialmente cierto si tienes que hacer frente a cambios en la visión relacionados con la diabetes.

No tienes por qué hacerlo solo. Mantenerte conectado socialmente y hablar con otras personas que lo entienden puede ser de gran ayuda. También puedes trabajar con especialistas que te ayuden a aprender a manejar los síntomas de la enfermedad que padeces junto con tu salud mental.