Uvas pasas: lo mejor para el deportista
Necesitas saber que las uvas pasas es lo mejor para el deportista. ¡Sigue leyendo!
Las uvas son un superalimento denostado por la mayoría de las personas, que prefieren sustituirlas por las uvas, que también tienen grandes beneficios, pero no son lo mismo. Quizás por su sabor demasiado dulzón o por su textura demasiado arrugada, las pasas no son plato del gusto de mucha gente, pero os vamos a dar unos cuantos motivos para que os decidáis incluirlas en vuestra dieta habitual.
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Las uvas pasas son uvas deshidratadas, por lo que siguen siendo frutas y no frutos secos, como mucha gente piensa. Entre sus grandes beneficios se encuentran:
- Las pasas suponen una inmensa fuente de hidratos de carbono y azúcares, por lo que se recomienda el consumo de un puñado de las mismas antes y después de hacer ejercicio: antes pues te va a dar la energía necesaria para acabar esa carrera tan dura y después pues los azúcares van a hacer que tu cuerpo se recupere del desgaste físico mucho antes que si no ingieres nada.
- Su alto contenido en potasio nos ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo
- Ayudan a la circulación sanguinea y a limpiar el tracto intestinal gracias a su alto aporte de fibra
- Un superalimento necesario en la dieta anti-cáncer, pues tiene una gran cantidad de antioxidantes
¿A qué esperas para aprovecharte de los beneficios que te brindan las uvas pasas? No esperes más a incluirla en tu dieta!
